Was ist Raja Yoga Meditation?
Raja Yoga Meditation kombiniert die mentalen und physischen Aspekte des Meditierens. Bei vielen Arten der Meditation muss man still sitzen und den Geist zentrieren, um eine tiefe Entspannung und einen friedlichen Seinszustand zu erreichen. Der Raja Yoga-Stil basiert darauf, dass Körper, Geist und Seele zusammenarbeiten, um das glückselige Gefühl zu erreichen, das durch Meditation entstehen kann.
Das Wort Raja bedeutet königlich und Raja Yoga Meditation wird auch als königliche, klassische oder Ashtanga Meditation bezeichnet. Yoga konzentriert sich auf Entspannung und Kraft, während sich die meisten Arten der Meditation darauf konzentrieren, den Geist zu beruhigen und zu zentrieren. Diese Meditationstechnik verbindet die Körperlichkeit des Yoga mit der geistigen Übung des Meditierens, um eine tiefere Konzentration zu erreichen und Gedanken und Gefühle ins Gleichgewicht zu bringen.
Wie bei den meisten Arten von Meditation gehören zu den Vorteilen des Praktizierens von Raja Yoga tiefe Entspannung und Stressabbau. Viele Menschen, die regelmäßig meditieren, berichten von einem ständigen Wohlbefinden, auch in schwierigen Situationen. Meditation zwingt einen dazu, langsamer zu werden, wirbelnde Gedanken auszuschalten und sich auf den Seelenfrieden zu konzentrieren.
Das Üben von Raja Yoga Meditation kann eine Vielzahl von Schritten und Prozessen beinhalten, die typischerweise vom Individuum abhängen. Eine Kombination aus Yoga-Posen und Mantra-Meditation kann in einer Raja-Yoga-Routine verwendet werden. Diese Technik versucht, das universelle oder göttliche Selbst zu erwecken und zu entwickeln und Gott oder etwas Spirituellem näher zu kommen.
Während der Raja Yoga Meditation folgt der Praktizierende den Schritten, um zuerst die Bewegung des Körpers zu verlangsamen und zu zentrieren und dann den Geist zu beruhigen und zu fokussieren. Stille und körperliche Ausgeglichenheit können durch Raja Yoga erreicht werden, so dass sich eine Person nur auf ihren Geist konzentrieren und die netzartigen Gedanken, die manchmal im Kopf herumlaufen, beseitigen kann. Mantras oder meditative Phrasen werden normalerweise verwendet, um den Geist zu zentrieren, und die Konzentration ist auf Frieden und Gelassenheit ausgerichtet, wobei der Schwerpunkt auf der Erschließung des dritten Auges liegt, das auch als Ajna bekannt ist .
Das dritte Auge bezieht sich auf einen Punkt in der Mitte der Stirn, genau über und in der Mitte der Augen. Es wird angenommen, dass der Zugang zu diesem Bereich einen Weg zum Geist oder zum göttlichen Selbst öffnet. Sobald der Praktizierende einen Zustand erreicht, in dem der Fokus vollständig innerlich ist, beginnt er, ein Gefühl der puren Ruhe und eine Entleerung des Geistes zu erfahren. Rauschende Gedanken sollen sich zurückziehen und ein Gefühl des Wohlbefindens hinterlassen, zusammen mit der Fähigkeit, sich auf einen inneren Zustand des reinen Bewusstseins zu konzentrieren, der nicht durch Sorgen, Ängste oder nutzlose Gedanken getrübt ist.
Viele regelmäßige Praktizierende der Raja Yoga Meditation berichten, dass sie ruhiger sind und ein friedlicheres Leben führen, weil sie mit dem göttlichen Selbst in Berührung kommen. Ein Gefühl der Glückseligkeit durchdringt auch nach Abschluss der Meditation, berichten sie. Viele sagen, dass sie die Raja-Yoga-Meditation als Weg nutzen, um die Gegenwart und den Willen Gottes dauerhaft zu erfahren.