Co je meditace Raja jógy?

Meditace jógy jógy kombinuje mentální a fyzické aspekty meditace. Mnoho druhů meditace zahrnuje nehybné sezení a soustředění mysli pro dosažení hluboké relaxace a mírového stavu bytí. Ráj jógový styl čerpá z těla, mysli a ducha, kteří pracují společně, aby dosáhli blaženého pocitu, který může vyplynout z meditace.

Slovo raja znamená královská meditace a raja jóga se také nazývá meditace královská, klasická nebo ashtanga . Jóga se zaměřuje na relaxaci a sílu, zatímco většina typů meditace se soustředí na uklidnění a soustředění mysli. Tato meditační technika spojuje fyzičnost jógy s meditačním cvičením s cílem dosáhnout hlubší koncentrace a uvést rovnováhu myšlenky a pocity.

Stejně jako u většiny typů meditace, výhody praktikování meditace jógy jógy zahrnují hlubokou relaxaci a úlevu od stresu. Mnoho lidí, kteří pravidelně meditují, hlásí neustálý pocit pohody, a to i při řešení složitých situací. Meditace nutí člověka, aby zpomalil, vypnul vířící myšlenky a soustředil se na klid mysli.

Cvičení meditace jógy raja může zahrnovat celou řadu kroků a procesů, které obvykle závisí na jednotlivci. Kombinace jógových pozic a meditace mantry může být použita v rajské jógové rutině. Tato technika se snaží probudit a rozvíjet univerzální nebo božské já a přiblížit se Bohu nebo něčemu duchovnímu.

Během meditační meditace raja praktikující postupuje tak, že nejprve zpomalí a vycentruje pohyb těla a poté uklidní a soustředí mysl. Ticho a fyzickou rovnováhu lze dosáhnout pomocí raja jógy, což člověku umožňuje soustředit se pouze na jeho mysl a zbavit se myšlenek podobných webu, které někdy pobíhají uvnitř hlavy. Mantra nebo meditativní fráze se obvykle používají ke středu mysli a soustředění je zaměřeno na mír a vyrovnanost se zaměřením na klepání do třetího oka, také známé jako ajna .

Třetí oko odkazuje na místo ve středu čela, těsně nad a uprostřed očí. Předpokládá se, že přístup do této oblasti otevírá cestu duchu nebo božskému já. Jakmile praktikující dosáhne stavu, kdy je fokus zcela dovnitř, začne zažívat pocit čistého klidu a vyprázdnění mysli. Říká se, že spěchající myšlenky ustupují a zanechávají pocit pohody spolu se schopností soustředit se na vnitřní stav čistého vědomí bez obav z obavy, úzkosti nebo zbytečných myšlenek.

Mnoho pravidelných praktikujících meditace jógy raja hlásí, že jsou klidnější a žijí klidnějším životem v důsledku jejich kontaktu s božským já. Pocit blaženosti prochází i po dokončení meditace, hlásí. Mnozí říkají, že používají meditaci raja jógy jako cestu k trvalému prožívání Boží Boží přítomnosti a vůle.