ラジャヨガ瞑想とは

ラジャヨガ瞑想は、瞑想の精神的側面と身体的側面を組み合わせたものです。 多くのタイプの瞑想では、じっと座って心を集中させ、深いリラクゼーションと平和な状態を実現します。 ラジャヨガのスタイルは、瞑想をすることで得られる至福の気持ちを実現するために一緒に働く身体、精神、精神に基づいています。

ラジャという言葉はロイヤルを意味し、 ラジャヨガ瞑想はロイヤル、クラシック、またはアシュタンガ瞑想とも呼ばれます。 ヨガはリラクゼーションと強さに焦点を合わせていますが、ほとんどのタイプの瞑想は心を落ち着かせ、心を集中させることに集中しています。 この瞑想テクニックは、ヨガの身体性と瞑想の心のエクササイズを結び付けて、より深い集中力を実現し、思考と感情のバランスを取ります。

ほとんどのタイプの瞑想と同様に、ラジャヨガ瞑想を実践する利点には、深いリラクゼーションとストレス緩和が含まれます。 定期的に瞑想をしている多くの人々は、困難な状況に対処するときでさえ、常に幸福感を感じています。 瞑想を行うと、人はスローダウンし、渦巻く思考を止め、心の安らぎに集中します。

ラジャヨガ瞑想の練習には、通常個人に依存するさまざまなステップとプロセスが含まれます。 ヨガのポーズとマントラ瞑想の組み合わせは、ラジャヨガルーチンで使用できます。 この技術は、普遍的または神聖な自己を目覚めさせ、発達させ、神または霊的な何かに近づくことを目指しています。

ラジャヨガの瞑想中、施術者は最初に身体の動きを遅くして中心にし、次に心を落ち着かせて集中させる手順に従います。 ラジャヨガによって静けさと身体のバランスをとることができます。これにより、人は自分の心だけに集中し、時々頭の中を駆け巡るウェブのような考えを取り除くことができます。 マントラまたは瞑想的なフレーズは通常、心を集中させるために使用され、集中は平和と静寂に向けられており、 ajnaとしても知られる第三の目をタップすることに焦点を当てています 。

3番目の目は、額の中央、目の真上と真ん中のスポットを指します。 このエリアにアクセスすると、精神または神聖な自己への道が開かれると考えられます。 施術者は、焦点が完全に内側にある状態に達すると、純粋な落ち着きと心の空虚感を経験し始めます。 ラッシング思考は、心配、不安、または無用な思考によって曇らされていない純粋な意識の内的状態に集中する能力とともに、後退して幸福感を残すと言われています。

ラジャヨガ瞑想の多くの定期的な実践者は、神の自己との接触の結果、彼らは落ち着き、より平和な生活を送っていると報告しています。 彼らは、瞑想が完了した後でも至福感が浸透していると報告しています。 多くの人は、ラジャヨガ瞑想を、神の臨在と意志を恒久的に体験するための道として使うと言います。