ラジャヨガ瞑想とは何ですか？

rajaヨガ瞑想は、瞑想の精神的および肉体的な側面を組み合わせています。多くの種類の瞑想には、じっと座って、深いリラクゼーションと平和な存在の状態を達成するために心を中心にすることが含まれます。ラジャヨガスタイルは、瞑想を行うことから生じる至福の感覚を達成するために協力して体、心、精神に惹かれます。ヨガはリラクゼーションと強さに焦点を当てていますが、ほとんどのタイプの瞑想は心を落ち着かせて中心にすることに集中しています。この瞑想のテクニックは、瞑想の心をより深く集中させ、思考と感情をバランスさせるために瞑想することでヨガの身体性に加わります。定期的に瞑想する多くの人々は、扱いをするときでさえ、絶え間ない幸福感を報告していますgが難しい状況でg。瞑想の力を行うと、ゆっくりと渦巻く考えをオフにし、心の平和に焦点を合わせることができます。ヨガのポーズとマントラ瞑想の組み合わせは、ラジャヨガのルーチンで使用できます。このテクニックは、普遍的なまたは神の自己を目覚めさせ、発達させ、神または霊的なものに近づくことを目指しています。

ラジャヨガ瞑想中、開業医は最初に体の動きを遅らせて中央に集中させ、次に落ち着いて心を集中させるためのステップに従います。レジャヨガを通じて静けさと身体的バランスをとることができ、人が自分の心だけに集中し、時には頭の中で走り回るウェブのような考えを片付けることができます。マントラまたは瞑想的なフレーズは通常、心の中央に使用され、集中力は緊張されていますD平和と静けさ、第三の目を叩くことに焦点を当てた、 ajna 。

としても知られています

3番目の目は、額の中央、目のすぐ上、目の中央のスポットを指します。この領域にアクセスすることは、霊や神の自己への道を開くと考えられています。開業医が焦点が完全に内側にある状態に到達すると、彼は純粋な穏やかさと心の空の感覚を体験し始めます。急いでいる考えは、心配、不安、または役に立たない思考によって覆われていない純粋な意識の内的状態に焦点を合わせる能力とともに、退却し、幸福感を残すと言われています。

ラジャヨガ瞑想の多くの正規の実践者は、彼らが落ち着いており、神の自己との接触の結果としてより平和な生活を送っていると報告しています。瞑想が完了した後でも、至福の感覚が浸透します、と彼らは報告しています。多くの人は、ラジャヨガの瞑想を、神の存在と意志を永久に経験する道として使用していると言います。