O que é meditação Raja Yoga?

A meditação Raja Yoga combina os aspectos mentais e físicos da meditação. Muitos tipos de meditação envolvem sentar e centrar a mente para alcançar um relaxamento profundo e um estado de ser pacífico. O estilo raja yoga baseia-se no corpo, mente e espírito trabalhando juntos para alcançar o sentimento feliz que pode advir da meditação.

A palavra raja significa real, e a meditação raja yoga também é chamada de meditação real, clássica ou ashtanga . O yoga concentra-se no relaxamento e na força, enquanto a maioria dos tipos de meditação se concentra em acalmar e centralizar a mente. Essa técnica de meditação une a fisicalidade do yoga ao exercício da mente de meditar para alcançar uma concentração mais profunda e equilibrar pensamentos e sentimentos.

Como na maioria dos tipos de meditação, os benefícios da prática da meditação raja yoga incluem relaxamento profundo e alívio do estresse. Muitas pessoas que meditam regularmente relatam uma sensação constante de bem-estar, mesmo quando lidam com situações difíceis. Fazer meditação obriga a desacelerar, desligar os pensamentos em turbilhão e concentrar-se na paz de espírito.

A prática da meditação raja yoga pode envolver uma variedade de etapas e processos, que normalmente dependem do indivíduo. Uma combinação de poses de ioga e meditação de mantra pode ser usada em uma rotina de raja yoga. Essa técnica busca despertar e desenvolver o eu universal ou divino e se aproximar de Deus ou de algo espiritual.

Durante a meditação do raja yoga, o praticante segue etapas para primeiro retardar e centralizar o movimento do corpo, depois acalmar e focar a mente. A quietude e o equilíbrio físico podem ser alcançados através do raja yoga, permitindo que uma pessoa se concentre apenas em sua mente e elimine os pensamentos semelhantes à teia que às vezes circulam dentro da cabeça. Mantras ou frases meditativas são normalmente usadas para centralizar a mente, e a concentração é voltada para a paz e a serenidade, com foco no toque no terceiro olho, também conhecido como ajna .

O terceiro olho refere-se a um ponto no centro da testa, logo acima e no meio dos olhos. O acesso a essa área é pensado para abrir um caminho para o espírito ou o eu divino. Quando o praticante atinge um estado em que o foco é completamente interno, ele começa a experimentar uma sensação de pura calma e um esvaziamento da mente. Diz-se que os pensamentos precipitados recuam e deixam para trás uma sensação de bem-estar, juntamente com a capacidade de se concentrar em um estado interior de pura consciência, sem nuvens de preocupação, ansiedade ou pensamentos inúteis.

Muitos praticantes regulares de meditação raja yoga relatam que são mais calmos e vivem uma vida mais pacífica como resultado do contato com o eu divino. Um sentimento de felicidade permeia mesmo depois que a meditação está completa, eles relatam. Muitos dizem que usam a meditação raja yoga como um caminho para experimentar permanentemente a presença e vontade de Deus.