Wat is Raja yogameditatie?

Raja yogameditatie combineert de mentale en fysieke aspecten van mediteren. Veel soorten meditatie houden in stil te zitten en de geest te centreren om diepe ontspanning en een vredige staat van zijn te bereiken. De raja yogastijl is gebaseerd op het samenwerken van lichaam, geest en geest om het gelukzalige gevoel te bereiken dat kan voortvloeien uit het doen van meditatie.

Het woord raja betekent koninklijk en raja yogameditatie wordt ook koninklijke, klassieke of ashtanga- meditatie genoemd. Yoga richt zich op ontspanning en kracht, terwijl de meeste soorten meditatie zich concentreren op het kalmeren en centreren van de geest. Deze meditatietechniek combineert de fysicaliteit van yoga met de oefening van het mediteren om een ​​diepere concentratie te bereiken en gedachten en gevoelens in balans te brengen.

Zoals bij de meeste soorten meditatie, zijn de voordelen van het beoefenen van raja yoga-meditatie diepe ontspanning en stressverlichting. Veel mensen die regelmatig mediteren, melden een constant gevoel van welzijn, zelfs in moeilijke situaties. Het doen van meditatie dwingt iemand om te vertragen, wervelende gedachten uit te schakelen en zich op gemoedsrust te concentreren.

Het beoefenen van raja yoga-meditatie kan een verscheidenheid aan stappen en processen omvatten, die meestal afhankelijk zijn van het individu. Een combinatie van yogahoudingen en mantra-meditatie kan worden gebruikt in een raja-yogaroutine. Deze techniek probeert het universele of goddelijke zelf te ontwaken en te ontwikkelen en dichter bij God of iets spiritueels te komen.

Tijdens raja yogameditatie volgt de beoefenaar stappen om eerst de beweging van het lichaam te vertragen en te centreren, en vervolgens de geest te kalmeren en te concentreren. Stilte en fysiek evenwicht kunnen worden bereikt door raja yoga, waardoor een persoon zich alleen op zijn geest kan concentreren en de webachtige gedachten die soms in het hoofd rondrennen, opruimt. Mantra's of meditatieve zinnen worden meestal gebruikt om de geest te centreren, en concentratie is gericht op vrede en sereniteit, met een focus op het tikken in het derde oog, ook bekend als ajna .

Het derde oog verwijst naar een plek in het midden van het voorhoofd, net boven en in het midden van de ogen. Men denkt dat toegang tot dit gebied een weg opent naar de geest of het goddelijke zelf. Zodra de beoefenaar een staat bereikt waarin de focus volledig naar binnen is gericht, begint hij een gevoel van pure kalmte en een lediging van de geest te ervaren. Van haastige gedachten wordt gezegd dat ze zich terugtrekken en een gevoel van welzijn achterlaten, samen met het vermogen om te focussen op een innerlijke staat van puur bewustzijn, onbewust door zorgen, angst of nutteloze gedachten.

Veel reguliere beoefenaars van raja yoga-meditatie melden dat ze rustiger zijn en een vrediger leven leiden als gevolg van hun contact met het goddelijke zelf. Een gevoel van gelukzaligheid doordringt zelfs nadat de meditatie is voltooid, melden ze. Velen zeggen dat ze raja-yogameditatie gebruiken als een pad om de aanwezigheid en wil van God permanent te ervaren.