Wat is Raja Yoga -meditatie?
Raja Yoga -meditatie combineert de mentale en fysieke aspecten van mediteren. Veel soorten meditatie omvatten stilzitten en de geest centreren om diepe ontspanning en een vredige staat van zijn te bereiken. De Raja Yoga -stijl is gebaseerd op het lichaam, de geest en de geest die samenwerken om het zalige gevoel te bereiken dat kan voortvloeien uit het doen van meditatie.
Het woord Raja betekent koninklijk, en Raja Yoga Meditation wordt ook Royal, Classical of Ashtanga meditatie genoemd. Yoga richt zich op ontspanning en kracht, terwijl de meeste soorten meditatie zich concentreren op het kalmeren en de geest centreren. Deze meditatietechniek sluit zich aan bij de lichamelijkheid van yoga met de geest uitoefening van mediteren om een diepere concentratie te bereiken en gedachten en gevoelens in evenwicht te brengen.
Zoals bij de meeste soorten meditatie, omvatten de voordelen van het beoefenen van Raja Yoga -meditatie diepe ontspanning en stressverlichting. Veel mensen die regelmatig mediteren, melden een constant gevoel van welzijn, zelfs wanneer dealinG met moeilijke situaties. Meditatiekrachten doen om te vertragen, wervelende gedachten uit te schakelen en zich te concentreren op gemoedsrust.
Het beoefenen van raja -yogameditatie kan een verscheidenheid aan stappen en processen omvatten, die meestal afhankelijk zijn van het individu. Een combinatie van yoga -poses en mantra -meditatie kan worden gebruikt in een Raja Yoga -routine. Deze techniek probeert te ontwaken en het universele of goddelijke zelf te ontwikkelen en dichter bij God te worden of iets spiritueels.
Tijdens Raja Yoga -meditatie volgt de beoefenaar stappen om eerst de beweging van het lichaam te vertragen en te centreren, en vervolgens te kalmeren en de geest te concentreren. Stilte en fysieke balans kunnen worden bereikt door Raja-yoga, waardoor een persoon zich alleen op zijn hoofd kan concentreren en de webachtige gedachten die soms in het hoofd rondlopen wegkomen. Mantra's of meditatieve zinnen worden meestal gebruikt om de geest te centreren, en concentratie is gerichte towarD Peace en Serenity, met een focus op het aanboren van het derde oog, ook bekend als ajna .
Het derde oog verwijst naar een plek in het midden van het voorhoofd, net boven en in het midden van de ogen. Men denkt dat toegang tot dit gebied een pad opent naar de geest of goddelijke zelf. Zodra de beoefenaar een toestand bereikt waar de focus volledig naar binnen is, begint hij een gevoel van pure kalmte en een leegte van de geest te ervaren. Er wordt gezegd dat haastige gedachten zich terugtrekken en een gevoel van welzijn achterlaten, samen met het vermogen om zich te concentreren op een innerlijke staat van puur bewustzijn dat niet is gekweld door zorgen, angst of nutteloze gedachten.
Veel reguliere beoefenaars van Raja Yoga Meditation melden dat ze rustiger zijn en een vrediger leven leiden als gevolg van hun contact met het goddelijke zelf. Een gevoel van gelukzaligheid doordringt zelfs nadat de meditatie is voltooid, melden ze. Velen zeggen dat ze Raja Yoga -meditatie gebruiken als een pad om de aanwezigheid en wil van God permanent te ervaren.