¿Qué es el dolor silencioso?
El dolor silencioso se refiere a una reacción particular a la pérdida. Perder a un cónyuge, tener un aborto espontáneo y perder a alguien por un evento repentino y trágico a veces puede conducir a este tipo de reacción de duelo. Las personas que lloran en silencio a veces se aislan; niega que cualquier cosa esté mal; Y, en algunos casos, sufre en silencio de sentimientos de vergüenza y culpa.
Cada individuo trata sobre la pérdida a su manera. La ira, la negociación, la negación y la depresión son reacciones comúnmente observadas a la pérdida. Finalmente, llegar a un acuerdo con una pérdida a menudo requiere pasar por algunas o todas estas etapas del proceso de duelo. Un individuo que se aflige en silencio puede estar atrapado en un estado de negación o depresión tranquila. Sin discutir su pérdida o lidiar con las emociones subyacentes asociadas con su dolor, es más difícil alcanzar la etapa de aceptación.
El dolor silencioso es más común en ciertas circunstancias. Un niño cuya madre se ha suicidado podría sufrir un dolor silencioso, secretamente blamiNg mismo por la muerte de su madre. Una mujer que ha sufrido un aborto espontáneo podría callarse debido a la desesperación o la sensación de que nadie puede relacionarse con su pérdida. Las personas que pierden a un ser querido como resultado de un trágico accidente o violencia podrían soportar el shock emocional que conduce al sufrimiento en silencio.
Algunas causas de dolor silencioso están relacionadas con la forma en que ciertas familias y culturas abordan el tema de la pérdida. Puede ser que expresar tristeza o aferrarse a los sentimientos negativos y no resueltos hacia el fallecido se considera inapropiado. Los miembros de la familia pueden sentirse presionados para mirar y actuar felices y seguir adelante con la vida. En algunos casos, se coloca un límite de tiempo no expresado en cuánto tiempo se le permite a una persona llorar una pérdida.
Otros factores que podrían perpetuar el dolor silencioso son presiones para reemplazar al ser querido. Esto podría ser en forma de casarse nuevamente, tener a otro bebé o llenarse gratis TiYo con actividades que quitan la mente de la pérdida. En algunos casos, este consejo ayuda al doliente a avanzar en la vida. En el caso de los sentimientos no resueltos hacia el difunto o el yo, este enfoque a veces se critica por no abordar los problemas reales.
Los expertos a menudo aconsejan a quienes han experimentado una pérdida para hablar sobre sus sentimientos. Evitar el sujeto y recurrir al aislamiento social generalmente se considera una forma poco saludable de lidiar con el dolor. Al rodear a personas de apoyo y compasión que entienden y están dispuestas a escuchar, se considera útil. En los casos en que estos sistemas de apoyo no existen, se alienta a aquellos que se ocupan del dolor silencioso a buscar asesoramiento profesional.