Qu'est-ce qu'un chagrin silencieux?

Le deuil silencieux fait référence à une réaction particulière à la perte. Perdre son conjoint, faire une fausse couche et perdre quelqu'un à la suite d'un événement soudain et tragique peut parfois conduire à ce type de réaction de deuil. Les personnes qui pleurent en silence s’isolent parfois; nier que quelque chose ne va pas; et, dans certains cas, souffrent silencieusement de sentiments de honte et de culpabilité.

Chaque individu traite la perte à sa manière. La colère, la négociation, le déni et la dépression sont des réactions de perte généralement observées. Enfin, pour faire face à une perte, il faut souvent franchir certaines ou toutes ces étapes du processus de deuil. Une personne qui pleure en silence peut être bloquée dans un état de déni ou de dépression discrète. Sans discuter de sa perte ni des émotions sous-jacentes associées à son chagrin, il est plus difficile d’atteindre le stade de l’acceptation.

Le deuil silencieux est plus courant dans certaines circonstances. Un enfant dont la mère s'est suicidée pourrait souffrir d'une douleur silencieuse, se blâmant secrètement pour la mort de sa mère. Une femme qui a fait une fausse couche peut se taire à cause du désespoir ou du sentiment que personne ne peut comprendre sa perte. Les personnes qui perdent un être cher à la suite d'un accident tragique ou de la violence peuvent subir un choc émotionnel qui conduit à la souffrance en silence.

Certaines causes de chagrin silencieux sont liées à la manière dont certaines familles et cultures abordent le sujet de la perte. Peut-être est-il inapproprié d’exprimer de la tristesse ou de s’en tenir à des sentiments négatifs non résolus à l’égard du défunt. Les membres de la famille peuvent se sentir obligés de regarder et d'agir heureux et d'aller de l'avant avec la vie. Dans certains cas, une limite de temps tacite est fixée à la durée pendant laquelle une personne est autorisée à faire le deuil d'une perte.

Les autres facteurs susceptibles de perpétuer un chagrin silencieux sont les pressions exercées pour remplacer l’être cher. Cela peut prendre la forme d'un nouveau mariage, d'un autre bébé ou de temps libre avec des activités qui soulagent la perte. Dans certains cas, ce conseil aide la personne en deuil à progresser dans la vie. Dans le cas de sentiments non résolus vis-à-vis du défunt ou de soi-même, cette approche est parfois critiquée car elle ne traite pas les véritables problèmes.

Les experts conseillent souvent à ceux qui ont subi une perte de parler de leurs sentiments. Éviter le sujet et recourir à l'isolement social est généralement considéré comme un moyen malsain de gérer le deuil. S'entourer de personnes compatissantes, compréhensives et disposées à écouter est considéré comme utile. Dans les cas où ces systèmes de soutien n'existent pas, les personnes confrontées à un deuil silencieux sont encouragées à consulter un professionnel.