Vad är tyst sorg?

Tyst sorg hänvisar till en viss reaktion på förlust. Att förlora en make, ha missfall och förlora någon till en plötslig och tragisk händelse kan ibland leda till denna typ av sorgreaktion. Individer som sörjer i tystnad isolerar sig ibland; förneka att allt är fel; och i vissa fall lider det tyst av skam och skuldkänslor.

Varje individ hanterar förlust på sitt eget sätt. Arger, förhandlingar, förnekelse och depression är ofta observerade reaktioner på förlust. Att slutligen komma till rätta med en förlust kräver ofta att gå igenom några eller alla dessa steg i sorgprocessen. En person som sörjer i tystnad kan fastna i ett tillstånd av förnekande eller tyst depression. Utan att diskutera hans förlust eller hantera de underliggande känslor som är förknippade med hans sorg, är det svårare att nå acceptansstadiet.

Tyst sorg är vanligare under vissa omständigheter. Ett barn vars mor har begått självmord kan drabbas av tyst sorg och i hemlighet skyller sig själv för sin mors död. En kvinna som har drabbats av ett missfall kan bli tyst på grund av förtvivlan eller känslan av att ingen kan relatera till hennes förlust. Individer som förlorar en nära och kära till följd av en tragisk olycka eller våld kan tåla känslomässig chock som leder till lidande i tystnad.

Vissa orsaker till tyst sorg är relaterade till hur vissa familjer och kulturer närmar sig föremålet för förlust. Det kan vara så att det är olämpligt att uttrycka sorg eller hålla fast vid negativa, olösta känslor gentemot den avlidne. Familjemedlemmar kan känna sig pressade att se och agera lyckliga och gå vidare med livet. I vissa fall läggs en outtalad tidsgräns för hur länge en person får sörja en förlust.

Andra faktorer som kan upprätthålla tyst sorg är påtryckningar för att ersätta den älskade. Detta kan vara i form av att gifta sig igen, få ett nytt barn eller fylla på fritiden med aktiviteter som tar bort tanken på förlusten. I vissa fall hjälper detta råd sörjaren att gå framåt i livet. I fallet med olösta känslor gentemot den avlidne eller jaget kritiseras denna strategi ibland för att den inte tar upp de verkliga frågorna.

Experter råder ofta de som har upplevt en förlust att tala om sina känslor. Att undvika ämnet och ta till social isolering anses i allmänhet vara ett ohälsosamt sätt att hantera sorg. Att omge sig med stödjande och medkännande människor som förstår och är villiga att lyssna anses vara till hjälp. I de fall där dessa stödsystem inte existerar uppmuntras de som hanterar tyst sorg att söka professionell rådgivning.