Che cos'è il dolore silenzioso?
Il dolore silenzioso si riferisce a una particolare reazione alla perdita. Perdere un coniuge, avere un aborto spontaneo e perdere qualcuno a causa di un evento improvviso e tragico a volte può portare a questo tipo di reazione al dolore. Gli individui che piangono in silenzio a volte si isolano; negare che qualcosa non va; e, in alcuni casi, soffrono tranquillamente di vergogna e senso di colpa.
Ogni individuo si occupa della perdita a modo suo. Rabbia, contrattazione, diniego e depressione sono reazioni alla perdita comunemente osservate. Infine, per far fronte a una perdita spesso è necessario passare attraverso alcune o tutte queste fasi del processo di lutto. Un individuo che soffre in silenzio può essere bloccato in uno stato di negazione o di depressione tranquilla. Senza discutere della sua perdita o affrontare le emozioni sottostanti associate al suo dolore, è più difficile raggiungere la fase di accettazione.
Il dolore silenzioso è più comune in determinate circostanze. Un bambino la cui madre si è suicidata potrebbe soffrire di un lutto silenzio, incolpando segretamente se stesso per la morte di sua madre. Una donna che ha subito un aborto spontaneo potrebbe tacere a causa della disperazione o della sensazione che nessuno possa collegarsi alla sua perdita. Le persone che perdono una persona cara a causa di un tragico incidente o violenza potrebbero subire shock emotivi che portano alla sofferenza in silenzio.
Alcune cause del lutto silenzioso sono legate al modo in cui alcune famiglie e culture affrontano il tema della perdita. Può darsi che esprimere tristezza o trattenere sentimenti negativi e irrisolti nei confronti del defunto sia considerato inappropriato. I membri della famiglia potrebbero sentirsi sotto pressione per apparire e agire felici e andare avanti con la vita. In alcuni casi, viene fissato un limite di tempo non detto per quanto tempo a una persona è permesso piangere una perdita.
Altri fattori che potrebbero perpetuare il dolore silenzioso sono le pressioni per sostituire la persona amata. Questo potrebbe essere sotto forma di sposarsi di nuovo, avere un altro bambino o riempire il tempo libero con attività che distolgono la mente dalla perdita. In alcuni casi, questo consiglio aiuta chi è in lutto ad andare avanti nella vita. Nel caso di sentimenti irrisolti verso il defunto o il sé, questo approccio è talvolta criticato perché non affronta i problemi reali.
Gli esperti consigliano spesso coloro che hanno sperimentato una perdita di parlare dei propri sentimenti. Evitare l'argomento e ricorrere all'isolamento sociale è generalmente considerato un modo malsano di affrontare il dolore. Circondarsi di persone solidali e compassionevoli che capiscono e sono disposti ad ascoltare è considerato utile. Nei casi in cui questi sistemi di supporto non esistono, coloro che affrontano il dolore silenzioso sono incoraggiati a cercare una consulenza professionale.