O que é tristeza silenciosa?
O luto silencioso refere-se a uma reação particular à perda. Perder um cônjuge, ter um aborto espontâneo e perder alguém para um evento repentino e trágico às vezes pode levar a esse tipo de reação de luto. Indivíduos que choram em silêncio às vezes se isolam; negar que algo esteja errado; e, em alguns casos, sofrem discretamente de sentimentos de vergonha e culpa.
Cada indivíduo lida com a perda à sua maneira. Raiva, barganha, negação e depressão são reações comumente observadas à perda. Finalmente, chegar a um acordo com uma perda geralmente requer passar por algumas ou todas essas etapas do processo de luto. Um indivíduo que sofre em silêncio pode ficar preso em um estado de negação ou depressão silenciosa. Sem discutir sua perda ou lidar com as emoções subjacentes associadas à sua dor, é mais difícil alcançar o estágio de aceitação.
A dor silenciosa é mais comum em certas circunstâncias. Uma criança cuja mãe cometeu suicídio pode sofrer tristeza silenciosa, secretamente se culpando pela morte de sua mãe. Uma mulher que sofreu um aborto pode ficar quieta devido ao desespero ou ao sentimento de que ninguém pode se relacionar com sua perda. Indivíduos que perdem um ente querido como resultado de um trágico acidente ou violência podem sofrer um choque emocional que leva ao sofrimento em silêncio.
Algumas causas de tristeza silenciosa estão relacionadas à maneira como certas famílias e culturas abordam o assunto da perda. Pode ser que expressar tristeza ou manter sentimentos negativos não resolvidos com o falecido seja considerado inapropriado. Os membros da família podem sentir-se pressionados a olhar e agir felizes e seguir em frente com a vida. Em alguns casos, um prazo tácito é fixado em quanto tempo uma pessoa pode lamentar uma perda.
Outros fatores que podem perpetuar a tristeza silenciosa são as pressões para substituir o ente querido. Pode ser na forma de casar novamente, ter outro bebê ou preencher o tempo livre com atividades que tiram a mente da perda. Em alguns casos, esse conselho ajuda o enlutado a avançar na vida. No caso de sentimentos não resolvidos em relação ao falecido ou a si mesmo, essa abordagem às vezes é criticada por não abordar os problemas reais.
Os especialistas geralmente aconselham aqueles que tiveram uma perda a falar sobre seus sentimentos. Evitar o assunto e recorrer ao isolamento social é geralmente considerado uma maneira doentia de lidar com o luto. Cercar-se de pessoas solidárias e solidárias que entendem e estão dispostas a ouvir é considerado útil. Nos casos em que esses sistemas de apoio não existem, os que lidam com tristeza silenciosa são incentivados a procurar aconselhamento profissional.