Co je tichý smutek?
Tichý zármutek označuje zvláštní reakci na ztrátu. Ztráta manžela, potrat a ztráta někoho k náhlé a tragické události může někdy vést k tomuto druhu zármutkové reakce. Jednotlivci, kteří truchlí v tichosti, se někdy izolují; popřít, že je něco špatně; a v některých případech tiše trpí pocity hanby a viny.
Každý jednotlivec jedná se ztrátou svým vlastním způsobem. Hněv, vyjednávání, popření a deprese jsou běžně pozorovanými reakcemi na ztrátu. Konečně vyrovnat se ztrátou často vyžaduje projít některé nebo všechny tyto fáze procesu truchlení. Jednotlivec, který truchlí v tichu, může být uvězněn ve stavu popření nebo tiché deprese. Aniž bychom diskutovali o jeho ztrátě nebo se zabývali základními emocemi spojenými s jeho zármutkem, je obtížnější dosáhnout fáze přijetí.
Za určitých okolností je běžnější tichý zármutek. Dítě, jehož matka spáchala sebevraždu, může trpět tichým zármutkem, který se tajně obviňuje ze smrti své matky. Žena, která utrpěla potrat, by mohla ztišit kvůli zoufalství nebo pocitu, že se její ztrátou nikdo nemůže týkat. Jednotlivci, kteří ztratili milovaného člověka v důsledku tragické nehody nebo násilí, by mohli snášet emocionální šok, který v tichosti vede k utrpení.
Některé příčiny tichého zármutku souvisejí se způsobem, jakým určité rodiny a kultury přistupují k předmětu ztráty. Může se stát, že vyjádření smutku nebo zdržování se negativních nevyřešených pocitů vůči zesnulému se považuje za nevhodné. Členové rodiny se mohou cítit pod tlakem, aby vypadali a jednali šťastně a pokračovali v životě. V některých případech je nevyslovený časový limit stanoven na dobu, po kterou může osoba truchlit nad ztrátou.
Další faktory, které by mohly udržovat tichý zármutek, jsou tlaky, které nahradí milovaného. Může to být ve formě nového sňatku, mít další dítě nebo zaplnit volný čas aktivitami, které zbavují mysl ztráty. V některých případech tato rada pomáhá truchlícímu žít v životě vpřed. V případě nevyřešených pocitů vůči zesnulému nebo sobě samému je tento přístup někdy kritizován, protože neřeší skutečné problémy.
Odborníci často radí těm, kteří zažili ztrátu, aby mluvili o svých pocitech. Vyhnout se subjektu a uchýlit se k sociální izolaci je obecně považováno za nezdravý způsob, jak se vypořádat s žalem. Za užitečné se považuje obklopení se podpůrnými a soucitnými lidmi, kteří rozumí a jsou ochotni naslouchat. V případech, kdy tyto podpůrné systémy neexistují, jsou ti, kteří se zabývají tichým zármutkem, vyzváni, aby vyhledali odborné poradenství.