¿Qué es el sueño hablando?
Hablar durante el sueño suele ser una parasomnia benigna o trastorno del sueño y también se le llama somniloquio. Es una condición muy común en la infancia y ocurre en algunos adultos. Esencialmente el nombre lo describe todo; la gente habla, murmura, ríe o conversa mientras duerme. A veces, esta afección ocurre con otras parasomnias, y puede ser particularmente molesta para otras personas si es parte de los terrores nocturnos, como ocurre con mayor frecuencia en los niños. Si bien dormir normalmente no hace más que hacer un poco de ruido, con o sin terrores nocturnos, puede implicar gritar o llorar, y esto puede ser muy molesto para los demás o perjudicial cuando la persona se está revolviendo en la cama o se mueve sobre sus pies mientras que en un terror
Como se mencionó, la característica principal de hablar durante el sueño es hablar o hacer ruidos significativos mientras duerme. En la infancia y la edad adulta, esto puede no significar mucho, excepto que una persona no está haciendo transiciones de sueño suaves. Puede producirse cierta cantidad de vigilia aunque la persona todavía está durmiendo, y esta excitación puede hacer que regurgite el lenguaje o emita una variedad de sonidos.
Por lo general, estos breves momentos de conversación son inofensivos, aunque pueden perturbar el sueño de otra persona. Este no es siempre el caso. Cuando hablar durante el sueño se asocia con terrores nocturnos o con otra afección llamada trastorno del comportamiento del movimiento ocular rápido (RBD), las cosas pueden ser mucho más difíciles.
La mayoría de los terrores nocturnos ocurren en la infancia, y los padres generalmente pueden controlar a un niño lo suficiente como para no sufrir daños. La RBD se asocia más comúnmente con adultos, que pueden ser hirientes o violentos para los compañeros de cama o simplemente hablar o gritar tan fuerte que hacen que sea imposible que los compañeros de sueño duerman. RBD también está relacionado con moverse en la cama cuando una persona responde físicamente a sus sueños.
Si bien la mayoría de los terrores nocturnos disminuyen en la primera infancia, un especialista en sueño debe evaluar la nueva incidencia de estos en niños mayores o en adultos. RBD requiere evaluación también; La condición es peligrosa para la persona y para cualquiera que comparta una cama con la persona. El tratamiento normal incluye administrar medicamentos como las benzodiacepinas, que pueden ayudar a resolver los episodios de sueño y las reacciones físicas violentas.
La persona promedio que muestra el sueño hablando generalmente no necesita tratamiento, aunque un compañero de cama puede necesitar tapones para los oídos. Se aconseja a la mayoría de las personas que sigan mejores hábitos de sueño, y esto podría incluir no hacer ejercicio por la tarde o por la noche, renunciar a la cafeína muchas horas antes de acostarse y practicar algunas técnicas de desestresamiento o relajación que pueden ayudar a mejorar los ciclos y las transiciones del sueño. Además, algunas personas tendrán esta condición por períodos muy temporales. Ocasionalmente, un medicamento para uso a corto plazo o una enfermedad que incluye fiebre puede causarlo. Una vez que finaliza el uso de medicamentos o se resuelve la fiebre, el sueño se va.