スリープトーキングとは？

睡眠の話は通常、良性のパラソムニアまたは睡眠障害であり、somniloquyという名前でも呼ばれます。 これは、小児期に非常に一般的な状態であり、一部の成人では発生します。 本質的に名前はすべてを説明します。 寝ている間、人々は話したり、つぶやいたり、笑ったり、話したりします。 時々、この状態は他のパラソムニアで発生し、夜間恐怖症の一部である場合、子供で最も頻繁に発生するので、他の人々にとって特に不安になります。 通常、睡眠の話は夜の恐怖の有無にかかわらず、少し音を立てるだけですが、叫び声や泣き声を伴う可能性があり、これは他の人を非常に邪魔したり、ベッドでスラッシングしたり足で動き回っているときに有害になる可能性があります恐怖の中で。

前述のように、睡眠会話の主な特徴は、睡眠中に話したり、大きな音を立てることです。 小児期および成人期では、人がスムーズな睡眠移行を行っていないことを除いて、これはあまり意味がないかもしれません。 その人がまだ眠っているにもかかわらず、ある程度の覚醒が発生する可能性があり、この覚醒により、その人は言語を逆流させたり、さまざまな音を立てたりする可能性があります。

通常、これらの短い会話の瞬間は無害ですが、他の人の睡眠を妨げる可能性があります。 これは常にそうではありません。 睡眠会話が夜間恐怖症または急速眼球運動行動障害（RBD）と呼ばれる別の状態に関連している場合、事態はさらに困難になる可能性があります。

睡眠恐怖の大部分は子供の頃に発生し、親は通常、子供が無害になるように十分に子供をコントロールすることができます。 RBDは成人に最もよく見られます。成人は、ベッドパートナーに対して傷ついたり暴力を振るったり、単に話したり叫んだりするだけで、眠っているパートナーが眠ることができなくなります。 RBDは、人が自分の夢に物理的に反応するときのベッドでの移動にも関連しています。

ほとんどの睡眠恐怖症は幼児期に鎮静しますが、睡眠の専門家は年長の子供や成人での新たな発生率を評価する必要があります。 RBDも評価が必要です。 その状態は、その人とその人とベッドを共有する人にとって危険です。 通常の治療には、ベンゾジアゼピンなどの薬物の投与が含まれます。これは、睡眠会話のエピソードや激しい身体反応の解決に役立つ場合があります。

ベッドのパートナーは耳栓を必要とするかもしれませんが、睡眠の話をする平均的な人は通常治療を必要としません。 ほとんどの人は、より良い睡眠習慣を追求することをお勧めします。これらには、午後または夜間に運動をしない、就寝前に何時間もカフェインを控える、睡眠サイクルと移行を改善するのに役立つかもしれないストレス解消またはリラクゼーションのテクニックに従事することが含まれます。 さらに、非常に一時的にこの状態になる人もいます。 短期使用のための薬や、発熱を含む病気が原因で起こることがあります。 薬物の使用が終了するか、発熱が解決すると、睡眠の会話はなくなります。