Hva snakker søvn?

Søvnprat er vanligvis en godartet parasomnia eller søvnforstyrrelse, og den kalles også under navnet søvnighet. Det er en tilstand som er veldig vanlig i barndommen og forekommer hos noen voksne. I hovedsak beskriver navnet det hele; folk snakker, mumler, ler eller snakker mens de sover. Noen ganger forekommer dette forholdet med andre parasomnier, og det kan være spesielt urovekkende for andre mennesker hvis det er en del av natteskrekk, som oftest forekommer hos barn. Selv om søvnprat vanligvis ikke mer enn gjør litt, med eller uten natteskrekk, kan det innebære skrik eller gråt, og dette kan være veldig forstyrrende for andre eller skadelig når personen trasker i sengen eller beveger seg på føttene mens du er i en terror.

Som nevnt er hovedtrekket ved søvnprat eller å snakke signifikante lyder mens du sover. I barndom og voksen alder betyr dette kanskje ikke så mye, bortsett fra at en person ikke gjør jevn søvnoverganger. En viss grad av våkenhet kan forekomme selv om personen fortsatt sover, og denne opphissingen kan føre til at personen gjenoppretter språk eller lager en rekke lyder.

Vanligvis er disse korte øyeblikkene med å snakke ufarlige, selv om de kan forstyrre andres søvn. Dette er ikke alltid tilfelle. Når søvnprat er assosiert med natteskrekk eller med en annen tilstand som kalles rask adferdslidelse (RBD), kan ting bli mye vanskeligere.

De fleste søvnforstyrrelser oppstår i barndommen, og foreldre er vanligvis i stand til å kontrollere et barn nok slik at de er uskadd. RBD er ofte assosiert med voksne som kan bli sårende eller voldelige mot sengepartnere eller bare snakke eller skrike så høyt at de gjør det umulig for sovende partnere å få søvn. RBD er også knyttet til å bevege seg i sengen når en person reagerer på drømmene sine fysisk.

Mens de fleste søvnforstyrrelser avtar i tidlig barndom, bør en søvnspesialist vurdere ny forekomst av dem hos eldre barn eller hos voksne. RBD krever også vurdering; tilstanden er farlig for personen og alle som deler seng med personen. Normal behandling inkluderer å gi medisiner som benzodiazepiner, noe som kan bidra til å løse søvnpratende episoder og voldelige fysiske reaksjoner.

Den gjennomsnittlige personen som viser søvnprat trenger ikke behandling, selv om en sengepartner kan trenge ørepropper. De fleste mennesker anbefales å satse på bedre søvnvaner, og disse kan omfatte å ikke trene på ettermiddagen eller om natten, gå av koffein mange timer før sengetid, og delta i noen av-stressing eller avslapningsteknikker som kan bidra til å forbedre søvnsykluser og overganger. I tillegg vil noen mennesker ha denne tilstanden i veldig midlertidige perioder. Noen ganger kan medisiner for kortvarig bruk eller en sykdom som inkluderer feber føre til det. Når medisinbruken er avsluttet eller feberen er løst, forsvinner søvnpraten.