O czym mówi sen?
Mówienie podczas snu jest zwykle łagodną parasomnią lub zaburzeniem snu i jest również nazywane somniloquy. Jest to stan, który jest bardzo powszechny w dzieciństwie i występuje u niektórych dorosłych. Zasadniczo nazwa opisuje to wszystko; ludzie rozmawiają, mamroczą, śmieją się lub rozmawiają podczas snu. Czasami te warunki występują w przypadku innych parasomnias i mogą być szczególnie niepokojące dla innych ludzi, jeśli są częścią nocnych lęków, co najczęściej występuje u dzieci. Podczas gdy zwykle rozmowa podczas snu robi jedynie hałas, z terrorem nocnym lub bez niego, może obejmować krzyczenie lub płacz, a to może być bardzo niepokojące dla innych lub szkodliwe, gdy osoba rzuca się w łóżku lub porusza na nogach podczas terroru.
Jak wspomniano, główną cechą mówienia podczas snu jest mówienie lub wydawanie znaczących dźwięków podczas snu. W dzieciństwie i dorosłości nie może to wiele znaczyć, z wyjątkiem tego, że dana osoba nie dokonuje płynnych zmian snu. Może wystąpić pewna ilość przebudzenia, mimo że dana osoba nadal śpi, a to podniecenie może powodować, że osoba ta powraca do języka lub wydaje różne dźwięki.
Zwykle te krótkie chwile rozmowy są nieszkodliwe, chociaż mogą zakłócać czyjś sen. Nie zawsze tak jest. Gdy mówienie podczas snu jest związane z nocnymi lękami lub innym stanem zwanym zaburzeniem zachowania szybkiego ruchu gałek ocznych (RBD), sprawy mogą stać się znacznie trudniejsze.
Większość lęków przed snem ma miejsce w dzieciństwie, a rodzice zazwyczaj są w stanie kontrolować dziecko na tyle, aby nie ucierpieli. RBD najczęściej kojarzy się z dorosłymi, którzy mogą stać się krzywdzący lub agresywni wobec partnerów w łóżku lub po prostu mówić lub krzyczeć tak głośno, że uniemożliwiają śpiącym partnerom zasypianie. RBD wiąże się również z poruszaniem się w łóżku, gdy osoba fizycznie reaguje na swoje marzenia.
Podczas gdy większość lęków przed snem ustępuje we wczesnym dzieciństwie, specjalista od snu powinien ocenić ich występowanie u starszych dzieci lub dorosłych. RBD również wymaga oceny; stan ten jest niebezpieczny dla osoby i każdego, kto dzieli łóżko z tą osobą. Normalne leczenie obejmuje podawanie leków takich jak benzodiazepiny, które mogą pomóc rozwiązać epizody mówienia podczas snu i gwałtowne reakcje fizyczne.
Przeciętny człowiek, który przejawia rozmowę podczas snu, zwykle nie potrzebuje leczenia, chociaż partner w łóżku może potrzebować zatyczek do uszu. Większość ludzi zaleca się stosowanie lepszych nawyków snu, które mogą obejmować nie wykonywanie ćwiczeń po południu lub w nocy, rezygnację z kofeiny na wiele godzin przed snem oraz stosowanie technik odprężających lub relaksacyjnych, które mogą pomóc poprawić cykle snu i przejścia. Ponadto niektóre osoby będą miały ten stan przez bardzo tymczasowe okresy. Czasami może to powodować lek do krótkotrwałego stosowania lub choroba obejmująca gorączkę. Po zakończeniu zażywania leków lub ustąpieniu gorączki rozmowa podczas snu znika.