¿Qué es la ira suprimida?
Los psicólogos generalmente definen la ira suprimida como la ira que no se expresa ni se trata en el momento de su ocurrencia. En algunos casos, la ira suprimida ni siquiera se siente en el momento de su ocurrencia y, en casos extremos, la causa de la ira en sí puede ser erradicada de la memoria consciente. Las personas pueden suprimir sus sentimientos de enojo porque sienten que enojarse es incorrecto y puede luchar con la culpa por experimentar la emoción. Algunas personas, especialmente aquellas con antecedentes de trauma o abuso, pueden sofocar los sentimientos de ira porque sentían que no era seguro expresar esos sentimientos en el momento en que ocurrieron originalmente. Muchos psicólogos creen que reprimir la ira puede conducir a una enfermedad mental y física, y que, por lo tanto, es importante reconocer la ira suprimida y hacer frente a ella. Los psicólogos generalmente piensan que la ira puede ser una sensación saludable, cuando se enfrentan a ProPerly. Aquellos que reprimen su ira generalmente no saben cómo expresar estos sentimientos de manera constructiva, en lugar de dañina. Pueden temer que expresar sus sentimientos de enojo cause más conflictos y daños, por lo que pueden abstenerse de la expresión verbal constructiva de estos sentimientos.
En lugar de enfrentar a quien causó los sentimientos de enojo, las personas que suprimen su ira pueden abstenerse de decir algo. Pueden fingir que no están enojados, mientras continúan deteniéndose en la injusticia que se les hace y los sentimientos de enojo que están experimentando. Reprimir la ira de esta manera puede conducir a estallidos violentos, comportamientos pasivos agresivos y resentimiento. También puede contribuir a los trastornos del sueño, la depresión, la presión arterial alta y los trastornos cardiovasculares.
Si la situación que causó sentimientos de enojo es particularmente severa, la persona ni siquiera se da cuenta de que es sUfing por la ira suprimida. Esto es particularmente común entre los sobrevivientes de abuso infantil u otra victimización. Expresar enojo constructivamente en tal situación es a menudo imposible y puede hacer que la situación sea más peligrosa para la víctima. En cambio, las víctimas de abuso infantil y un trauma similar aprenden a ocultar sus sentimientos de enojo, incluso de sí mismas.
Solo porque una persona suprime la ira por una situación específica, no significa que suprima toda su ira por cada molestia. Sin embargo, si el hábito de reprimir emociones enojadas se formó temprano en la vida, la persona puede luchar para lidiar con la ira hasta la edad adulta. La ira que se expresa en un momento de injusticia y luego parece disiparse, generalmente se define como una ira normal y saludable. La ira que no tiene razón, o parece desproporcionada con cualquier causa identificable, presente, se define típicamente como ira suprimida. Tal ira a menudo tiene sus raíces en eventos pasados.