¿Qué es la ira reprimida?
Los psicólogos generalmente definen la ira reprimida como la ira que no se expresa o trata en el momento de su ocurrencia. En algunos casos, la ira reprimida ni siquiera se siente en el momento en que ocurre, y, en casos extremos, la causa de la ira en sí misma puede ser erradicada de la memoria consciente. Las personas pueden reprimir sus sentimientos de enojo porque sienten que enojarse está mal y pueden luchar con la culpa por experimentar la emoción. Algunas personas, especialmente aquellas con antecedentes de trauma o abuso, pueden sofocar los sentimientos de ira porque sienten que no es seguro expresar esos sentimientos en el momento en que ocurrieron originalmente. Muchos psicólogos creen que reprimir la ira puede conducir a enfermedades mentales y físicas, y que, por lo tanto, es importante reconocer la ira reprimida y hacer frente a ella.
Las personas que luchan contra la ira reprimida a menudo tienen problemas para lidiar con la ira de manera saludable. Los psicólogos generalmente piensan que el enojo puede ser un sentimiento saludable, cuando se lo enfrenta adecuadamente. Aquellos que reprimen su ira generalmente no saben cómo expresar estos sentimientos de manera constructiva, en lugar de perjudicial. Pueden temer que expresar sus sentimientos de enojo causará más conflictos y daños, por lo que pueden abstenerse de la expresión verbal constructiva de estos sentimientos.
En lugar de confrontar a quien sea que haya causado los sentimientos de enojo, las personas que reprimen su enojo pueden abstenerse de decir algo en absoluto. Pueden fingir que no están enojados, mientras continúan insistiendo en la injusticia que se les ha hecho y los sentimientos de enojo que están experimentando. Reprimir la ira de esta manera puede conducir a arrebatos violentos, comportamientos pasivo-agresivos y resentimiento. También puede contribuir a trastornos del sueño, depresión, presión arterial alta y trastornos cardiovasculares.
Si la situación que causó los sentimientos de enojo es particularmente grave, la persona puede no darse cuenta de que está sufriendo un enojo reprimido. Esto es particularmente común entre los sobrevivientes de abuso infantil u otra victimización. Expresar ira de manera constructiva en tal situación es a menudo imposible y puede hacer que la situación sea más peligrosa para la víctima. En cambio, las víctimas de abuso infantil y traumas similares aprenden a ocultar sus sentimientos de enojo, incluso de sí mismos.
El hecho de que una persona suprima la ira por una situación específica, no significa que suprima toda su ira por cada molestia. Sin embargo, si el hábito de reprimir las emociones enojadas se formó temprano en la vida, la persona puede tener dificultades para lidiar con la ira hasta la edad adulta. La ira que se expresa en un momento de injusticia y luego parece disiparse generalmente se define como ira normal y saludable. La ira que aparece sin razón, o que parece desproporcionada con cualquier causa presente identificable, generalmente se define como ira reprimida. Tal ira a menudo tiene sus raíces en eventos pasados.