Was ist unterdrückter Ärger?

Psychologen definieren unterdrückten Ärger normalerweise als Ärger, der zum Zeitpunkt seines Auftretens nicht zum Ausdruck gebracht oder behandelt wird. In einigen Fällen ist der unterdrückte Ärger zum Zeitpunkt seines Auftretens noch nicht einmal zu spüren, und in extremen Fällen kann die Ursache des Ärgers selbst aus dem bewussten Gedächtnis gestrichen werden. Menschen können ihre wütenden Gefühle unterdrücken, weil sie das Gefühl haben, dass es falsch ist, wütend zu werden, und mit Schuldgefühlen zu kämpfen, wenn es darum geht, die Emotionen zu erfahren. Einige Menschen, insbesondere Menschen mit einer Vorgeschichte von Traumata oder Misshandlungen, können Wutgefühle unterdrücken, weil sie der Meinung waren, es sei unsicher, diese Gefühle zum Zeitpunkt ihres Auftretens auszudrücken. Viele Psychologen glauben, dass die Unterdrückung von Wut zu psychischen und physischen Erkrankungen führen kann und dass es daher wichtig ist, unterdrückte Wut anzuerkennen und damit umzugehen.

Menschen, die mit unterdrücktem Ärger zu kämpfen haben, haben oft Probleme, auf gesunde Weise mit Ärger umzugehen. Psychologen glauben im Allgemeinen, dass Wut ein gesundes Gefühl sein kann, wenn man richtig damit umgeht. Diejenigen, die ihre Wut unterdrücken, wissen normalerweise nicht, wie sie diese Gefühle eher konstruktiv als schädlich ausdrücken sollen. Sie könnten befürchten, dass das Ausdrücken ihrer wütenden Gefühle zu weiteren Konflikten und Schäden führen wird, und sich daher möglicherweise einer konstruktiven verbalen Äußerung dieser Gefühle enthalten.

Anstatt sich demjenigen zu stellen, der die wütenden Gefühle verursacht hat, können Menschen, die ihren Zorn unterdrücken, davon Abstand nehmen, überhaupt etwas zu sagen. Sie tun vielleicht so, als wären sie nicht böse, während sie weiterhin über die ihnen angetane Ungerechtigkeit und die wütenden Gefühle, die sie empfinden, nachdenken. Das Unterdrücken von Wut auf diese Weise kann zu gewaltsamen Ausbrüchen, passiv-aggressiven Verhaltensweisen und Ressentiments führen. Es kann auch zu Schlafstörungen, Depressionen, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.

Wenn die Situation, die wütende Gefühle verursachte, besonders ernst ist, kann es sein, dass die Person nicht einmal merkt, dass sie unter unterdrücktem Ärger leidet. Dies ist besonders häufig bei Überlebenden von Kindesmisshandlung oder anderer Viktimisierung. Wut in einer solchen Situation konstruktiv auszudrücken ist oft unmöglich und kann die Situation für das Opfer gefährlicher machen. Stattdessen lernen Opfer von Kindesmissbrauch und ähnlichen Traumata, ihre wütenden Gefühle selbst vor sich selbst zu verbergen.

Nur weil eine Person den Ärger über eine bestimmte Situation unterdrückt, heißt das nicht, dass sie all ihren Ärger über jeden Ärger unterdrücken wird. Wenn die Gewohnheit, wütende Emotionen zu unterdrücken, jedoch schon früh im Leben entstanden ist, kann es sein, dass die Person bis weit ins Erwachsenenalter Schwierigkeiten hat, mit Wut umzugehen. Wut, die sich in einem Moment der Ungerechtigkeit äußert und sich dann aufzulösen scheint, wird normalerweise als normaler, gesunder Zorn definiert. Wut, die ohne Grund auftritt oder in keinem Verhältnis zu einer erkennbaren, gegenwärtigen Ursache zu stehen scheint, wird typischerweise als unterdrückte Wut definiert. Solche Wut hat oft ihre Wurzeln in vergangenen Ereignissen.