Hva er undertrykt sinne?

Psykologer definerer vanligvis undertrykt sinne som sinne som ikke uttrykkes eller behandles på tidspunktet for dens forekomst. I noen tilfeller kjennes ikke en gang undertrykt sinne når den inntreffer, og i ekstreme tilfeller kan årsaken til selve sinne bli utryddet fra bevisst hukommelse. Folk kan undertrykke sinte følelser fordi de føler at det å bli sint er galt, og kan slite med skyld for å oppleve følelsene. Noen mennesker, spesielt de med en historie med traumer eller overgrep, kan kvele sinnefølelser fordi de følte det var utrygt å uttrykke disse følelsene på det tidspunktet de oppsto opprinnelig. Mange psykologer tror at undertrykkende sinne kan føre til psykisk og fysisk sykdom, og at det derfor er viktig å erkjenne undertrykt sinne og takle det.

Mennesker som sliter med undertrykt sinne har ofte problemer med å håndtere sinne på sunne måter. Psykologer tror generelt at sinne kan være en sunn følelse når de takles riktig. De som undertrykker sinne, vet vanligvis ikke hvordan de skal uttrykke disse følelsene på konstruktive, snarere enn skadelige måter. De kan frykte at å uttrykke sinte følelser vil føre til ytterligere konflikter og skader, og de kan derfor avstå fra et konstruktivt verbalt uttrykk for disse følelsene.

I stedet for å konfrontere den som forårsaket de sinte følelsene, kan folk som undertrykker sinne, avstå fra å si noe i det hele tatt. De kan late som de ikke er sinte, mens de fortsetter å dvele ved urettferdigheten som er gjort mot dem og de sinte følelsene de opplever. Å undertrykke sinne på denne måten kan føre til voldelige utbrudd, passiv-aggressiv atferd og harme. Det kan også bidra til søvnforstyrrelser, depresjon, høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.

Hvis situasjonen som forårsaket sinte følelser er spesielt alvorlig, er det ikke sikkert at personen engang innser at han lider av undertrykt sinne. Dette er spesielt vanlig blant overlevende etter overgrep mot barn eller annen vold. Å uttrykke sinne konstruktivt i en slik situasjon er ofte umulig, og kan gjøre situasjonen farligere for offeret. I stedet lærer ofre for overgrep mot barn og lignende traumer å skjule sine sinte følelser, også for seg selv.

Bare fordi en person undertrykker sinne over en spesifikk situasjon, betyr det ikke at de vil undertrykke all sin sinne over enhver irritasjon. Hvis vanen med å undertrykke sinte følelser ble dannet tidlig i livet, kan imidlertid personen slite med å takle sinne til voksen alder. Sinne som kommer til uttrykk i et øyeblikk av urettferdighet og deretter ser ut til å spre seg, defineres vanligvis som normalt, sunt sinne. Sinne som vises uten grunn, eller virker uforholdsmessig med noen identifiserbar, nåværende årsak, er vanligvis definert som undertrykt sinne. Slikt sinne har ofte røtter i tidligere hendelser.