Co je potlačený hněv?

Psychologové obvykle definují potlačený hněv jako hněv, který není vyjádřen ani řešen v době jeho výskytu. V některých případech potlačený hněv není v okamžiku svého vzniku dokonce cítit a v extrémních případech může být příčina hněvu odstraněna z vědomé paměti. Lidé mohou potlačit své rozzlobené pocity, protože mají pocit, že rozhněvání je špatné, a mohou se potýkat s vinou, že prožívají emoce. Někteří lidé, zejména lidé s anamnézou traumatu nebo zneužívání, mohou potlačit pocity hněvu, protože cítili, že není bezpečné vyjádřit tyto pocity v době, kdy se původně vyskytly. Mnoho psychologů věří, že potlačování hněvu může vést k duševním a fyzickým onemocněním, a že je proto důležité uznat potlačený hněv a vyrovnat se s ním.

Lidé, kteří zápasí s potlačeným hněvem, mají často problémy s hněvem jednat zdravě. Psychologové si obecně myslí, že hněv může být zdravým pocitem, je-li správně zvládnut. Ti, kdo potlačují svůj hněv, obvykle nevědí, jak vyjádřit tyto pocity konstruktivním způsobem než poškozovat. Mohou se obávat, že vyjádření jejich rozzlobených pocitů způsobí další konflikty a škody, a tak se mohou zdržet konstruktivního verbálního vyjádření těchto pocitů.

Místo konfrontování toho, kdo způsobil rozzlobené pocity, se lidé, kteří potlačují svůj hněv, mohou zdržet všeho říkat. Mohou předstírat, že se nehněvají, zatímco budou nadále bydlet na nespravedlnosti vůči nim a na naštvané pocity, které zažívají. Potlačení hněvu tímto způsobem může vést k násilným výbuchům, pasivně-agresivnímu chování a nenávisti. Může také přispívat k poruchám spánku, depresi, vysokému krevnímu tlaku a kardiovaskulárním poruchám.

Pokud je situace, která způsobila rozzlobené pocity, obzvláště závažná, nemusí si člověk ani uvědomit, že trpí potlačeným hněvem. To je běžné zejména u pozůstalých ze zneužívání dětí nebo jiné viktimizace. Konstruktivní vyjádření hněvu v takové situaci je často nemožné a může situaci pro oběť učinit nebezpečnější. Místo toho se oběti týrání dětí a podobného traumatu učí skrývat své zlostné pocity, dokonce i před sebou.

Jen proto, že člověk potlačuje hněv nad jednou konkrétní situací, neznamená to, že potlačí veškerý svůj hněv nad každou nepříjemností. Pokud se však zvyk utlačování rozzlobených emocí vytvořil na počátku života, může se člověk potýkat s hněvem až do dospělosti. Hněv, který je vyjádřen v okamžiku nespravedlnosti a poté se zdá, že se rozptýlí, je obvykle definován jako normální, zdravý hněv. Hněv, který se objevuje bez důvodu, nebo se zdá být nepřiměřený s jakoukoli identifikovatelnou, přítomnou příčinou, je obvykle definován jako potlačený vztek. Takový hněv má často kořeny v minulých událostech.