Wat is onderdrukte woede?

Psychologen definiëren meestal onderdrukte woede als woede die niet wordt uitgedrukt of behandeld op het moment dat deze zich voordoet. In sommige gevallen wordt onderdrukte woede niet eens gevoeld op het moment dat deze zich voordoet, en in extreme gevallen kan de oorzaak van de woede zelf uit het bewuste geheugen worden verwijderd. Mensen kunnen hun boze gevoelens onderdrukken omdat ze het gevoel hebben dat boos worden verkeerd is, en kunnen worstelen met schuldgevoelens over het ervaren van de emotie. Sommige mensen, vooral degenen met een geschiedenis van trauma of misbruik, kunnen gevoelens van woede onderdrukken omdat ze het onveilig vonden om die gevoelens uit te drukken op het moment dat ze zich oorspronkelijk voordeden. Veel psychologen geloven dat het onderdrukken van woede kan leiden tot psychische en lichamelijke aandoeningen, en dat het daarom belangrijk is om onderdrukte woede te erkennen en ermee om te gaan.

Mensen die worstelen met onderdrukte woede hebben vaak problemen met het omgaan met woede op een gezonde manier. Psychologen denken over het algemeen dat boosheid een gezond gevoel kan zijn, als het goed wordt aangepakt. Degenen die hun woede onderdrukken weten meestal niet hoe ze deze gevoelens op een constructieve, in plaats van schadelijke manier kunnen uiten. Ze zijn misschien bang dat het uiten van hun boze gevoelens tot verdere conflicten en schade zal leiden, en dus kunnen ze afzien van constructieve verbale expressie van deze gevoelens.

In plaats van te confronteren met wie dan ook de boze gevoelens veroorzaakt, kunnen mensen die hun woede onderdrukken, helemaal niets zeggen. Ze kunnen doen alsof ze niet boos zijn, terwijl ze blijven stilstaan ​​bij het onrecht dat hen is aangedaan en de boze gevoelens die ze ervaren. Het onderdrukken van woede op deze manier kan leiden tot gewelddadige uitbarstingen, passief-agressief gedrag en wrok. Het kan ook bijdragen aan slaapstoornissen, depressie, hoge bloeddruk en cardiovasculaire aandoeningen.

Als de situatie die boze gevoelens veroorzaakte bijzonder ernstig is, realiseert de persoon zich misschien niet eens dat hij lijdt aan onderdrukte woede. Dit komt vooral voor bij overlevenden van kindermishandeling of andere slachtofferschap. Woede constructief uitdrukken in een dergelijke situatie is vaak onmogelijk en kan de situatie gevaarlijker maken voor het slachtoffer. In plaats daarvan leren slachtoffers van kindermishandeling en vergelijkbaar trauma hun boze gevoelens te verbergen, zelfs voor zichzelf.

Alleen omdat een persoon woede onderdrukt over één specifieke situatie, betekent dit niet dat hij al zijn woede over elke ergernis zal onderdrukken. Als de gewoonte om boze emoties te onderdrukken al vroeg in het leven werd gevormd, kan de persoon echter worstelen om tot in de volwassenheid met woede om te gaan. Woede die tot uitdrukking komt op een moment van onrechtvaardigheid en vervolgens lijkt te verdwijnen, wordt meestal gedefinieerd als normale, gezonde woede. Woede die zonder reden verschijnt of buiten proportie lijkt met enige identificeerbare, huidige oorzaak, wordt meestal gedefinieerd als onderdrukte woede. Dergelijke woede heeft vaak zijn wortels in gebeurtenissen uit het verleden.