抑圧された怒りとは何ですか？

心理学者は通常、抑圧された怒りを、その発生時に表現または対処されない怒りと定義します。 場合によっては、抑制された怒りはその発生時にさえ感じられず、極端な場合には、怒り自体の原因は意識的な記憶から根絶されるかもしれません。 怒るのは間違っていると感じるため、人々は怒りの感情を抑え、感情を体験することに対する罪悪感に苦しむかもしれません。 一部の人々、特にトラウマまたは虐待の歴史を持つ人々は、彼らが最初に発生したときにそれらの感情を表現することは安全ではないと感じたため、怒りの感情を抑えるかもしれません。 多くの心理学者は、怒りを抑圧することが精神的および肉体的な病気につながる可能性があり、したがって、抑圧された怒りを認め、それに対処することが重要であると信じています。

抑圧された怒りと闘う人々は、しばしば健康的な方法で怒りを扱う問題を抱えています。 心理学者は一般的に、怒りが適切に対処されると健康的な感情になりうると考えています。 怒りを抑圧する人は通常、これらの感情を傷つけるのではなく建設的な方法で表現する方法を知りません。 彼らは自分の怒りの感情を表現することがさらに対立と損害を引き起こすことを恐れるかもしれないので、これらの感情の建設的な言葉による表現を控えるかもしれません。

怒りの感情を引き起こした人に立ち向かう代わりに、怒りを抑える人は何も言わないことを控えるかもしれません。 彼らは、自分に対して行われた不公平と、彼らが経験している怒りの感情について語り続けながら、自分が怒っていないふりをするかもしれません。 この方法で怒りを抑えると、暴力的な爆発、受動的攻撃行動、およびresみにつながる可能性があります。 また、睡眠障害、うつ病、高血圧、心血管障害の原因にもなります。

怒りの感情を引き起こした状況が特に厳しい場合、その人は抑圧された怒りに苦しんでいることにさえ気付かないかもしれません。 これは、児童虐待または他の被害者の生存者の間で特に一般的です。 このような状況で建設的に怒りを表現することは、多くの場合不可能であり、被害者にとって状況をより危険なものにする可能性があります。 代わりに、児童虐待や同様のトラウマの犠牲者は、自分自身からさえ、怒りの感情を隠すことを学びます。

ある特定の状況に対する怒りを抑圧するからといって、すべてのうるささに対する怒りをすべて抑圧するわけではありません。 しかし、怒りの感情を抑圧する習慣が人生の早い段階で形成された場合、その人は怒りを成人期にうまく対処するのに苦労するかもしれません。 不正の瞬間に表現され、その後散逸するように見える怒りは、通常、正常で健康的な怒りとして定義されます。 理由もなく現れる怒り、または特定可能な現在の原因と不釣り合いに見える怒りは、一般的に抑圧された怒りとして定義されます。 そのような怒りはしばしば過去の出来事にそのルーツを持っています。