Qu'est-ce que la colère supprimée?

Les psychologues définissent généralement la colère réprimée comme une colère qui n’est ni exprimée ni traitée au moment de son apparition. Dans certains cas, la colère réprimée n'est même pas ressentie au moment où elle se produit et, dans les cas extrêmes, la cause de la colère elle-même peut être éradiquée de la mémoire consciente. Les gens peuvent réprimer leurs sentiments de colère, car ils sentent qu'il est faux de s'énerver et peuvent éprouver de la culpabilité face à l'émotion ressentie. Certaines personnes, en particulier celles qui ont des antécédents de traumatisme ou d'abus, peuvent étouffer les sentiments de colère car elles ont estimé qu'il était dangereux d'exprimer ces sentiments au moment où elles se sont produites. De nombreux psychologues pensent que la répression de la colère peut conduire à une maladie mentale et physique, et qu’il est donc important de reconnaître la colère réprimée et de la gérer.

Les personnes aux prises avec une colère réprimée ont souvent des problèmes pour gérer leur colère de manière saine. Les psychologues pensent généralement que la colère peut être un sentiment de santé si elle est gérée correctement. Ceux qui répriment leur colère ne savent généralement pas comment exprimer ces sentiments de manière constructive plutôt que dommageable. Ils craignent peut-être que l'expression de leurs sentiments de colère ne leur cause d'autres conflits et dommages et s'abstiennent de toute expression verbale constructive de ces sentiments.

Au lieu d’affronter ceux qui ont provoqué la colère, les personnes qui répriment leur colère peuvent s’abstenir de tout dire. Ils peuvent prétendre qu'ils ne sont pas fâchés, tout en continuant de s'attarder sur l'injustice qui leur est faite et les sentiments de colère qu'ils éprouvent. Le fait de réprimer la colère de cette manière peut entraîner des explosions violentes, des comportements passifs-agressifs et du ressentiment. Il peut également contribuer aux troubles du sommeil, à la dépression, à l'hypertension et aux troubles cardiovasculaires.

Si la situation qui a provoqué des sentiments de colère est particulièrement grave, la personne peut même ne pas se rendre compte qu'elle souffre d'une colère réprimée. Ceci est particulièrement fréquent chez les survivants de maltraitance d'enfants ou d'autres types de victimisation. Il est souvent impossible d'exprimer de manière constructive la colère dans une telle situation, ce qui peut rendre la situation plus dangereuse pour la victime. Au lieu de cela, les victimes de maltraitance d'enfants et de traumatismes similaires apprennent à cacher leurs sentiments de colère, même d'eux-mêmes.

Ce n’est pas parce qu’une personne supprime la colère provoquée par une situation particulière qu’elle réprimera toute sa colère après toute agacement. Si l'habitude de réprimer les émotions de colère se formait tôt dans la vie, la personne pourrait toutefois avoir du mal à gérer sa colère jusqu'à l'âge adulte. La colère qui s'exprime à un moment d'injustice et semble ensuite se dissiper est généralement définie comme une colère normale et saine. Une colère qui apparaît sans raison ou qui semble hors de proportion avec toute cause présente identifiable est généralement définie comme une colère réprimée. Une telle colère a souvent ses racines dans des événements passés.