¿Cuál es la conexión entre ansiedad y enojo?
La ansiedad y la ira están conectadas principalmente porque hay algunas vías de pensamiento comunes que conducen desde los sentimientos de ansiedad hasta la ira, así como algunas tendencias biológicas hacia la ira en las personas que se sienten ansiosas. Es muy fácil para los sentimientos de preocupación recurrir a la ira si la persona preocupada toma el punto de vista equivocado, algo que a menudo puede suceder debido a la frustración o la desesperanza. Además, las personas que están preocupadas a menudo tratan con respuestas hormonales que podrían hacerlas propensas a columpios de humor rápidos. También hay algunos problemas prácticos de la vida cotidiana y la salud que a menudo conectan la ansiedad y la ira.
En muchos casos, la ansiedad se convierte en ira cuando una persona siente que todo va mal en su vida y se frustra. Por ejemplo, si una persona pierde una billetera con mucho dinero, su primera reacción podría ser el miedo o incluso el pánico. De repente, no tiene dinero para pagar sus facturas o comprar los artículos que necesita. Es muy fácil para esa initansiedad por convertirse en ira. Puede sentirse enojado consigo mismo por perder su billetera e incluso puede sentir que toda la existencia se ha vuelto contra él, lo que lleva a una sensación general de ira hacia todos y todo lo que lo rodea. Este sentimiento general de ira puede hacer que arremete a las personas con muy poca provocación.
Otra forma de ansiedad y enojo para interconectarse es a través de la biología básica de las respuestas hormonales del cuerpo. En el ejemplo antes mencionado del individuo con la billetera faltante, toda su preocupación probablemente hará que su cuerpo excreta varias hormonas relacionadas con la reacción de lucha o vuelo del cuerpo. Desde una perspectiva biológica, la persona está lista para que ocurra algo peligroso, y una vez que el cuerpo está en ese tipo de estado de alta intensidad, el miedo puede convertirse en ira en un instante. Esta nerviosidad hormonal puede funcionar de la mano con la frustración de Liv.con ansiedad de una manera sinérgica, posiblemente conduciendo a combates con ira intensa y explosiva.
La ansiedad y la ira también se pueden conectar debido a los efectos prácticos básicos que la ansiedad tiene en el estilo de vida diario de un individuo. Cuando la gente se preocupa, eventualmente puede desgastar sus cuerpos. Pueden tener problemas para descansar y pueden no tener ganas de comer, lo que eventualmente puede hacer que la persona sea de mal humor y constantemente irritable.
Encontrar una manera de conquistar sentimientos de ansiedad puede ayudar a una persona a extinguir los sentimientos de ira. Una vez que un individuo logra calmarse, las hormonas y los cambios en el estilo de vida que han hecho que la persona se sienta enojada debería desaparecer. Hay muchos medicamentos recetados para personas con trastornos de ansiedad que pueden hacer que las personas tomen una perspectiva más productiva de las dificultades de la vida. Un psicoterapeuta también a veces puede ser útil en estas situaciones enseñando a un individuo varias formas de hacer frente a los sentimientos de miedo antes de queE, esos sentimientos tienen la oportunidad de transformarse en ira y al mostrar a una persona cómo reconocer y cortocircuitar los desencadenantes en la mente que conducen de la ansiedad a la ira.