Jaké je spojení mezi úzkostí a hněvem?

Úzkost a hněv jsou spojeny především proto, že existují určité běžné myšlenkové cesty vedoucí od pocitů úzkosti k hněvu a také některé biologické tendence k vzteku u lidí, kteří se cítí úzkostně. Pro pocity starostí je velmi snadné obrátit se k hněvu, pokud se ustaraný člověk chová špatně, což se často může stát kvůli frustrace nebo beznaděje. Kromě toho se jednotlivci, kteří se obávají, často potýkají s hormonálními reakcemi, díky nimž jsou náchylní k rychlým výkyvům nálady. Existují také některé praktické otázky každodenního života a zdraví, které často spojují úzkost a vztek.

V mnoha případech se úzkost mění v hněv, když se člověk cítí, jako by se všechno v jeho životě pokazilo a on byl frustrovaný. Pokud například člověk ztratí peněženku se spoustou peněz, může být jeho první reakcí strach nebo dokonce panikaření. Najednou nemá peníze na placení účtů ani na nákup věcí, které potřebuje. Pro tuto počáteční úzkost je velmi snadné proměnit v hněv. Může se na sebe cítit naštvaný, že ztratil peněženku, a dokonce může cítit, že se proti němu celá existence obrátila, což vede k obecnému pocitu vzteku vůči všem a všemu kolem něj. Tento celkový pocit hněvu může způsobit, že se vynoří na lidi s velmi malou provokací.

Dalším způsobem, jak propojit úzkost a vztek, je základní biologie hormonálních odpovědí těla. Ve výše uvedeném příkladu jedince s chybějící peněženkou, všechny jeho starosti pravděpodobně způsobí, že jeho tělo vylučuje různé hormony související s bojem nebo útěkem těla. Z biologického hlediska je člověk připraven na něco nebezpečného a jakmile je tělo v takovém stavu s vysokou intenzitou, může se strach okamžitě změnit v hněv. Tato hormonální ostrost může potenciálně pracovat ruku v ruce s frustrací ze soužití ze strachu synergickým způsobem, což může vést k záchvatům s intenzivním a výbušným vztekem.

Úzkost a vztek mohou být také spojeny kvůli základním praktickým účinkům, které úzkost má na každodenní životní styl jedince. Když se lidé obávají, může to nakonec opotřebovat jejich těla. Mohou mít potíže s odpočinkem a nemusí se cítit jako jíst, což nakonec může člověka učinit náladovým a neustále podrážděným.

Nalezení způsobu, jak překonat pocity úzkosti, může potenciálně pomoci člověku také uhasit pocity hněvu. Jakmile se jednotlivec dokáže uklidnit, měly by zmizet hormony a změny životního stylu, díky nimž se člověk cítí naštvaný. Existuje mnoho léků předepsaných pro lidi s úzkostnými poruchami, které mohou potenciálně přimět lidi k produktivnějšímu pohledu na životní potíže. Psychoterapeut může také v těchto situacích někdy pomoci tím, že učí jednotlivci různé způsoby, jak se vypořádat s pocity strachu, než tyto pocity mají šanci proměnit se v hněv a tím, že osobě ukážou, jak rozpoznat a zkratovat spouštěče v mysli, která vést od úzkosti k hněvu.