Qual è la connessione tra ansia e rabbia?
L'ansia e la rabbia sono collegate principalmente perché ci sono alcuni percorsi di pensiero comuni che portano dai sentimenti di ansia alla rabbia, così come alcune tendenze biologiche verso la rabbia nelle persone che si sentono ansiose. È molto facile che i sentimenti di preoccupazione si trasformino in rabbia se la persona preoccupata prende il punto di vista sbagliato, cosa che spesso può accadere a causa della frustrazione o della disperazione. Inoltre, le persone che sono preoccupate spesso hanno a che fare con risposte ormonali che potrebbero renderle inclini a rapidi sbalzi d'umore. Ci sono anche alcuni problemi pratici della vita quotidiana e della salute che spesso collegano l'ansia e la rabbia.
In molti casi, l'ansia si trasforma in rabbia quando una persona sente che tutto va storto nella sua vita e diventa frustrato. Ad esempio, se una persona perde un portafoglio con molti soldi, la sua prima reazione potrebbe essere la paura o addirittura il panico. Improvvisamente, non ha soldi per pagare le bollette o acquistare gli oggetti di cui ha bisogno. È molto facile che quell'ansia iniziale si trasformi in rabbia. Potrebbe sentirsi arrabbiato con se stesso per aver perso il portafoglio e potrebbe persino sentire che l'intera esistenza si è rivolta contro di lui, portando a una generale sensazione di rabbia verso tutti e tutto ciò che lo circonda. Questo sentimento generale di rabbia può indurlo a scagliare le persone con pochissima provocazione.
Un altro modo per l'ansia e la rabbia di interconnettersi è attraverso la biologia di base delle risposte ormonali del corpo. Nell'esempio di cui sopra dell'individuo con il portafoglio mancante, tutta la sua preoccupazione probabilmente causerà al suo corpo di espellere vari ormoni legati alla lotta del corpo o alla reazione di volo. Da una prospettiva biologica, la persona è pronta per accadere qualcosa di pericoloso e una volta che il corpo è in quel tipo di stato ad alta intensità, la paura può trasformarsi in rabbia in un istante. Questa tensione ormonale può potenzialmente lavorare di pari passo con la frustrazione di vivere con l'ansia in modo sinergico, portando probabilmente a attacchi con rabbia intensa ed esplosiva.
L'ansia e la rabbia possono anche essere collegate a causa degli effetti pratici di base che l'ansia ha sullo stile di vita quotidiano di un individuo. Quando le persone si preoccupano, alla fine possono logorare i loro corpi. Potrebbero avere difficoltà a riposare e potrebbero non avere voglia di mangiare, il che alla fine può rendere la persona lunatica e costantemente irritabile.
Trovare un modo per conquistare i sentimenti di ansia può potenzialmente aiutare una persona a estinguere anche i sentimenti di rabbia. Una volta che un individuo riesce a calmarsi, gli ormoni e i cambiamenti nello stile di vita che hanno fatto arrabbiare la persona dovrebbero scomparire. Esistono molti farmaci prescritti per le persone con disturbi d'ansia che possono potenzialmente indurre le persone ad avere una visione più produttiva delle difficoltà della vita. Uno psicoterapeuta a volte può anche essere utile in queste situazioni insegnando a un individuo vari modi di affrontare i sentimenti di paura prima che quei sentimenti abbiano la possibilità di trasformarsi in rabbia e mostrando a una persona come riconoscere e cortocircuitare i fattori scatenanti nella mente che condurre dall'ansia alla rabbia.