Jaki jest związek między lękiem a gniewem?
Lęk i gniew łączą się przede wszystkim dlatego, że istnieją pewne wspólne ścieżki myśli prowadzące od poczucia lęku do gniewu, a także pewne biologiczne tendencje do wściekłości u ludzi, którzy odczuwają lęk. Zmartwieniu łatwo jest obrócić się w gniew, jeśli zmartwiona osoba przyjmie zły punkt widzenia, co często może się zdarzyć z powodu frustracji lub beznadziejności. Ponadto osoby, które są zaniepokojone, często mają do czynienia z reakcjami hormonalnymi, które mogą skłonić je do szybkich zmian nastroju. Istnieją również praktyczne kwestie dotyczące codziennego życia i zdrowia, które często łączą lęk i gniew.
W wielu przypadkach lęk zamienia się w gniew, gdy człowiek czuje, że wszystko idzie nie tak i jego frustracja. Na przykład, jeśli ktoś straci portfel z dużą ilością pieniędzy, jego pierwszą reakcją może być strach, a nawet panika. Nagle nie ma pieniędzy, by zapłacić rachunki lub kupić potrzebne mu przedmioty. Początkowy lęk bardzo łatwo przekształca się w gniew. Może być zły na samego siebie za utratę portfela, a nawet może odczuwać, że całe życie zwróciło się przeciwko niemu, co prowadzi do ogólnego poczucia wściekłości na wszystkich i wszystko wokół niego. To ogólne uczucie gniewu może sprawić, że zacznie atakować ludzi z bardzo małą prowokacją.
Innym sposobem połączenia lęku i gniewu jest podstawowa biologia reakcji hormonalnych organizmu. We wspomnianym przykładzie osoby z brakującym portfelem wszystkie jego zmartwienia prawdopodobnie spowodują, że jego ciało wyda różne hormony związane z walką lub reakcją ucieczki. Z biologicznego punktu widzenia osoba jest gotowa na coś niebezpiecznego, a gdy ciało znajdzie się w takim stanie wysokiej intensywności, strach może natychmiast zmienić się w gniew. Ta hormonalna obrzęk może potencjalnie współdziałać z frustracją życia z lękiem w synergiczny sposób, prawdopodobnie prowadząc do ataków z intensywną i wybuchową furią.
Niepokój i gniew można również łączyć ze względu na podstawowe praktyczne skutki, jakie lęk wywiera na codzienny tryb życia danej osoby. Kiedy ludzie się martwią, może w końcu zużyć swoje ciała. Mogą mieć problemy z odpoczynkiem i mogą nie mieć ochoty na jedzenie, co ostatecznie może powodować, że osoba jest nastrojowa i stale drażliwa.
Znalezienie sposobu na pokonanie uczuć lękowych może potencjalnie pomóc również w zgaszeniu uczuć gniewu. Gdy dana osoba zdoła się uspokoić, hormony i zmiany stylu życia, które wywołały u niej gniew, powinny zniknąć. Istnieje wiele leków przepisywanych osobom z zaburzeniami lękowymi, które mogą potencjalnie sprawić, że ludzie będą bardziej produktywnie patrzeć na trudności życiowe. Psychoterapeuta może czasem być pomocny w takich sytuacjach, ucząc człowieka różnych sposobów radzenia sobie z uczuciem strachu, zanim uczucia te będą miały szansę przekształcić się w gniew i pokazując osobie, jak rozpoznać i zwierać wyzwalacze w umyśle, które prowadzić od lęku do gniewu.