¿Cuál es la conexión entre ansiedad e indigestión?
ansiedad e indigestión son dos condiciones comunes que a menudo ocurren juntas. Las dolencias están relacionadas de dos maneras. La ansiedad a menudo causa malestar estómago, lo que puede provocar indigestión para muchos pacientes. Lo contrario también es cierto. La indigestión severa y crónica debido a problemas gastrointestinales también puede causar ansiedad. Ambas afecciones son generalmente tratables una vez que se encuentran causas subyacentes y se comienzan las terapias.
Una razón importante por la cual la ansiedad y la indigestión van de la mano se debe a que cuando el cuerpo se pone ansioso, el estómago comienza a producir más ácido. Esto puede causar acidez estomacal y también puede lanzar la digestión, lo que conduce a problemas estomacales adicionales como el gas o la hinchazón. Una vez que estos síntomas dolorosos están presentes, la ansiedad puede empeorar debido a la incomodidad. Esto a menudo crea un ciclo que requiere medicamentos para aliviar al principio. Los medicamentos para la ansiedad pueden incluir antidepresivos y, a menudo, continuar a largo plazo, dependiendo de la razón de la ansiedad.
otro conneLa cita entre ansiedad e indigestión es que la acidez estomacal y el dolor de estómago pueden provocar ansiedad. Esto se debe a que es estresante sentirse incómodo o enfermo, especialmente si no se conocen las razones. El corazón también bombea sangre más rápido cuando el ácido del estómago es más alto, lo que lleva a sensaciones que se asemejan a la ansiedad. En esta situación, la causa subyacente del dolor de estómago debe determinarse y tratarse.
Además de los medicamentos, hay muchas cosas que los pacientes pueden hacer para minimizar la ansiedad y la indigestión. El ejercicio es beneficioso para ambas condiciones porque ayuda a acelerar la digestión y libera hormonas "sentirse bien" en el torrente sanguíneo. El ejercicio cardiose también disminuye las posibilidades de obesidad, que es un factor de riesgo tanto para la indigestión como para la ansiedad por varias razones. Generalmente se recomienda que las personas sanas obtengan un mínimo de 30 minutos de ejercicio tres veces por semana. Más es incluso BetteR y puede ayudar a aumentar los resultados positivos.
La ansiedad y la indigestión también se pueden tratar comiendo comidas más pequeñas con más frecuencia y consumiendo los tipos correctos de alimentos. Esto no solo reduce el riesgo de incomodidad de acidez estomacal y estómago, sino que mantener el cuerpo funcionando con alimentos ricos en vitaminas y minerales es una buena manera de combatir la ansiedad. Incluso se ha demostrado que algunos alimentos reducen la depresión al aumentar ciertos productos químicos en el cerebro. Estos pueden incluir pimientos de chocolate negro, habanero o jalapeño y salmón.
Los remedios adicionales para la ansiedad y la indigestión están tomando una vitamina diaria, bebiendo suficientes líquidos, meditación y respiración profunda, y remedios herbales. Cualquier cosa que reduzca el estrés también puede ayudar porque aliviará la ansiedad, lo que hace que cualquier dolor de indigestión persistente sea más soportable. Cualquier cosa que un paciente encuentre agradable se puede usar como un reductor de estrés. En algunos casos, pueden ser necesarios medicamentos recetados.
Los pacientes no deben intentar tratar la ansiedad yIgestión en casa sin hablar primero con un médico. Hay varias afecciones que pueden causar ambos síntomas, todas las cuales deben tratarse si duran más de dos semanas. La ansiedad no tratada puede provocar depresión severa, ataques de pánico o incluso pensamientos o sentimientos suicidas. La indigestión podría señalar y un problema de salud subyacente que puede requerir tratamiento.