Quel est le lien entre l'anxiété et l'indigestion?
L'anxiété et l'indigestion sont deux conditions courantes qui se produisent souvent ensemble. Les maux sont liés de deux manières. L’anxiété provoque souvent des maux d’estomac pouvant entraîner une indigestion chez de nombreux patients. L'inverse est également vrai. Une indigestion sévère et chronique due à des problèmes gastro-intestinaux peut aussi éventuellement causer de l'anxiété. Les deux conditions sont généralement traitables une fois que les causes sous-jacentes sont identifiées et que les thérapies sont débutées.
L'une des principales raisons pour lesquelles l'anxiété et l'indigestion vont de pair est que, lorsque le corps devient anxieux, l'estomac commence à produire plus d'acide. Cela peut causer des brûlures d'estomac et peut également ralentir la digestion, entraînant des problèmes d'estomac supplémentaires tels que des gaz ou des ballonnements. Une fois que ces symptômes douloureux sont présents, l'anxiété peut s'aggraver en raison de l'inconfort. Cela crée souvent un cycle qui nécessite des médicaments pour les soulager au début. Les médicaments contre l'anxiété peuvent inclure des antidépresseurs et continuent souvent à long terme, en fonction de la raison de l'anxiété.
Un autre lien entre l'anxiété et l'indigestion est que les brûlures d'estomac chroniques et les douleurs à l'estomac peuvent mener à l'anxiété. C'est parce qu'il est stressant de se sentir mal à l'aise ou malade, surtout si les raisons ne sont pas connues. Le cœur pompe également le sang plus rapidement lorsque l'acide gastrique est élevé, ce qui entraîne des sensations qui ressemblent à de l'anxiété. Dans cette situation, la cause sous-jacente des douleurs à l'estomac doit être déterminée et traitée.
Outre les médicaments, les patients peuvent faire beaucoup pour réduire leur anxiété et leur indigestion. L'exercice est bénéfique dans les deux cas, car il accélère la digestion et libère des hormones «bien-être» dans le sang. Les exercices cardio-vasculaires réduisent également les risques d'obésité, facteur de risque d'indigestion et d'anxiété pour diverses raisons. Il est généralement recommandé aux personnes en bonne santé de faire au moins 30 minutes d’exercice trois fois par semaine. Plus, c'est encore mieux et peut aider à augmenter les résultats positifs.
L'anxiété et l'indigestion peuvent également être traitées en prenant plus souvent des repas plus petits et en consommant les bons types d'aliments. Cela réduit non seulement le risque de brûlures d'estomac et de malaises gastriques, mais le fait de garder le corps en mouvement avec des aliments riches en vitamines et en minéraux est un bon moyen de lutter contre l'anxiété. Il a même été démontré que certains aliments réduisent la dépression en augmentant la présence de certains produits chimiques dans le cerveau. Ceux-ci peuvent inclure du chocolat noir, des piments habanero ou jalapeño et du saumon.
Des remèdes supplémentaires contre l’anxiété et l’indigestion prennent une vitamine par jour, une consommation suffisante de liquides, la méditation, une respiration profonde et des remèdes à base de plantes. Tout ce qui réduit le stress peut aussi aider, car cela atténuera l'anxiété, rendant ainsi plus supportable toute douleur persistante due à une indigestion. Tout ce que le patient trouve agréable peut être utilisé comme un réducteur de stress. Dans certains cas, des médicaments sur ordonnance peuvent être nécessaires.
Les patients ne doivent pas tenter de traiter l'anxiété et l'indigestion à la maison sans d'abord consulter un médecin. Diverses affections peuvent être à l'origine des deux symptômes. Elles doivent toutes être traitées si elles durent plus de deux semaines. Une anxiété non traitée peut entraîner une dépression grave, des attaques de panique, voire des pensées ou des sentiments suicidaires. Une indigestion pourrait signaler un problème de santé sous-jacent pouvant nécessiter un traitement.