Vad är kopplingen mellan ångest och matsmältningsbesvär?
Ångest och matsmältningsbesvär är två vanliga tillstånd som ofta förekommer tillsammans. Sjukdomarna är relaterade på två sätt. Ångest orsakar ofta magbesvär som kan leda till matsmältningsbesvär för många patienter. Det motsatta är också sant. Svår och kronisk matsmältningsbesvär på grund av gastrointestinala problem kan också så småningom orsaka ångest. Båda villkoren är vanligtvis behandlingsbara när de bakomliggande orsakerna har hittats och behandlingar påbörjats.
En viktig orsak till att ångest och matsmältningsbesvär går hand i hand är att när kroppen blir orolig börjar magen producera mer syra. Detta kan orsaka halsbränna och kan också bromsa matsmältningen vilket leder till ytterligare magproblem som gas eller uppblåsthet. När dessa smärtsamma symtom finns, kan ångesten förvärras på grund av obehag. Detta skapar ofta en cykel som kräver medicinering för att lindra i början. Ångestläkemedel kan inkludera antidepressiva medel och fortsätter ofta på lång sikt, beroende på orsaken till ångesten.
En annan koppling mellan ångest och matsmältningsbesvär är att kronisk halsbränna och magsmärta kan leda till ångest. Detta beror på att det är stressande att känna sig obekväm eller sjuk, särskilt om orsakerna inte är kända. Hjärtat pumpar också blod snabbare när magsyran är högre, vilket leder till känslor som liknar ångest. I denna situation bör den underliggande orsaken till magsmärtor fastställas och behandlas.
Förutom mediciner finns det många saker som patienter kan göra för att minimera ångest och matsmältningsbesvär. Träning är gynnsamt för båda förhållandena eftersom det hjälper till att påskynda matsmältningen och frigör "må bra" hormoner i blodomloppet. Konditionsträning minskar också riskerna för fetma, vilket är en riskfaktor för både matsmältningsbesvär och ångest av olika skäl. Det rekommenderas generellt att friska individer får minst 30 minuters träning tre gånger per vecka. Mer är ännu bättre och kan bidra till att öka de positiva resultaten.
Ångest och matsmältningsbesvär kan också behandlas genom att äta mindre måltider oftare och genom att äta rätt mattyper. Detta minskar inte bara risken för halsbränna och obehag i magen, men att hålla kroppen igång med livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler är ett bra sätt att bekämpa ångest. Vissa livsmedel har till och med visat sig minska depression genom att öka vissa kemikalier i hjärnan. Dessa kan inkludera mörk choklad, paprika, habanero eller jalapeño och lax.
Ytterligare botemedel mot ångest och matsmältningsbesvär tar dagligen vitamin, dricker tillräckligt med vätskor, meditation och djup andning och växtbaserade botemedel. Allt som minskar stress kan också hjälpa eftersom det kommer att lindra ångest och därmed göra alla kvarstående smärtstillande smärtlådor mer uthärdliga. Allt som en patient tycker är roligt kan användas som en stressreducerare. I vissa fall kan receptbelagda läkemedel behövas.
Patienter bör inte försöka behandla ångest och matsmältningsbesvär hemma utan att först tala med en läkare. Det finns olika tillstånd som kan orsaka båda symtomen, som alla bör behandlas om de varar i mer än två veckor. Obehandlad ångest kan leda till svår depression, panikattacker eller till och med självmordstankar eller känslor. Matsmältningsbesvär kan signalera och underliggande hälsoproblem som kan kräva behandling.