Wat is het verband tussen angst en indigestie?
Angst en indigestie zijn twee veel voorkomende aandoeningen die vaak samen voorkomen. De kwalen zijn op twee manieren aan elkaar gerelateerd. Angst veroorzaakt vaak maagklachten, wat voor veel patiënten kan leiden tot indigestie. Het tegenovergestelde is ook waar. Ernstige en chronische spijsverteringsproblemen als gevolg van gastro-intestinale problemen kunnen uiteindelijk ook angst veroorzaken. Beide aandoeningen zijn over het algemeen behandelbaar zodra onderliggende oorzaken zijn gevonden en therapieën zijn begonnen.
Een belangrijke reden waarom angst en indigestie hand in hand gaan, is omdat wanneer het lichaam angstig wordt, de maag meer zuur begint te produceren. Dit kan brandend maagzuur veroorzaken en kan ook de spijsvertering vertragen, wat leidt tot extra maagproblemen zoals gas of een opgeblazen gevoel. Zodra deze pijnlijke symptomen aanwezig zijn, kan angst door het ongemak verergeren. Dit creëert vaak een cyclus die medicatie vereist om in het begin te verlichten. Angstmedicijnen kunnen antidepressiva bevatten en blijven vaak langdurig, afhankelijk van de reden voor de angst.
Een ander verband tussen angst en indigestie is dat chronisch maagzuur en maagpijn tot angst kunnen leiden. Dit komt omdat het stressvol is, zich ongemakkelijk of ziek voelt, vooral als de redenen niet bekend zijn. Het hart pompt ook sneller bloed wanneer het maagzuur hoger is, wat leidt tot gevoelens die op angst lijken. In deze situatie moet de onderliggende oorzaak van maagpijn worden bepaald en behandeld.
Afgezien van medicijnen zijn er veel dingen die patiënten kunnen doen om angst en indigestie te minimaliseren. Oefening is gunstig voor beide aandoeningen omdat het de spijsvertering helpt versnellen en "feel good" -hormonen in de bloedbaan afgeeft. Cardio-oefening vermindert ook de kans op obesitas, wat om verschillende redenen een risicofactor is voor zowel indigestie als angstgevoelens. Over het algemeen wordt aanbevolen dat gezonde personen driemaal per week minimaal 30 minuten bewegen. Meer is nog beter en kan de positieve resultaten helpen verbeteren.
Angst en indigestie kunnen ook worden behandeld door vaker kleinere maaltijden te eten en de juiste soorten voedsel te consumeren. Dit vermindert niet alleen het risico op brandend maagzuur en maagklachten, maar het lichaam actief houden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen is een goede manier om angst te bestrijden. Van sommige voedingsmiddelen is zelfs aangetoond dat ze depressie verminderen door bepaalde chemicaliën in de hersenen te verhogen. Deze kunnen donkere chocolade, habanero of jalapeño-pepers en zalm omvatten.
Aanvullende remedies voor angst en indigestie zijn het nemen van een dagelijkse vitamine, voldoende vocht drinken, meditatie en diepe ademhaling, en kruidenremedies. Alles dat stress vermindert, kan ook helpen omdat het angst vermindert, waardoor elke aanhoudende indigestiepijn draaglijker wordt. Alles wat een patiënt leuk vindt, kan worden gebruikt als stressverlagend middel. In sommige gevallen kunnen voorgeschreven medicijnen nodig zijn.
Patiënten mogen thuis niet proberen angst en indigestie te behandelen zonder eerst met een arts te praten. Er zijn verschillende aandoeningen die beide symptomen kunnen veroorzaken, die allemaal moeten worden behandeld als ze langer dan twee weken aanhouden. Onbehandelde angst kan leiden tot ernstige depressie, paniekaanvallen of zelfs suïcidale gedachten of gevoelens. Indigestie kan een signaal zijn voor een onderliggend gezondheidsprobleem waarvoor behandeling nodig is.