不安と消化不良の関係は何ですか？

不安と消化不良は、しばしば一緒に起こる2つの一般的な状態です。 病気は2つの方法で関連しています。 不安はしばしば胃の不調を引き起こし、多くの患者にとって消化不良を引き起こす可能性があります。 その逆も同様です。 胃腸の問題による重度および慢性の消化不良も、最終的に不安を引き起こす可能性があります。 根本的な原因が発見され、治療が開始されると、両方の状態は通常治療可能です。

不安と消化不良が密接に関係する主な理由の1つは、体が不安になると、胃がより多くの酸を生成し始めるためです。 これは胸焼けを引き起こす可能性があり、また消化を遅らせ、ガスや鼓腸などの追加の胃の問題を引き起こす可能性があります。 これらの痛みを伴う症状が現れると、不快感により不安が悪化する可能性があります。 これは、多くの場合、最初に緩和するために薬を必要とするサイクルを作成します。 不安薬には抗うつ薬を含めることができ、不安の理由に応じて長期的に継続することがよくあります。

不安と消化不良の別の関係は、慢性の胸焼けと胃の痛みが不安につながる可能性があることです。 これは、特に理由がわからない場合、ストレスや不快感や病気を感じるためです。 心臓はまた、胃酸が高いと血液をより速く送り出し、不安に似た感覚をもたらします。 この状況では、胃痛の根本的な原因を特定し、治療する必要があります。

薬以外にも、不安や消化不良を最小限に抑えるために患者ができることはたくさんあります。 運動は、消化を促進し、「気分が良い」ホルモンを血流に放出するので、両方の条件に有益です。 有酸素運動は肥満の可能性も低下させますが、これはさまざまな理由で消化不良と不安の両方の危険因子です。 一般に、健康な人は週に3回、最低30分間運動することをお勧めします。 より多くの方がさらに良く、肯定的な結果を増やすのに役立つかもしれません。

不安や消化不良は、小さな食事をより頻繁に食べたり、適切な種類の食物を摂取したりすることでも治療できます。 これは胸焼けや胃の不快感のリスクを軽減するだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富な食品で体を動かし続けることは、不安と戦う良い方法です。 一部の食品は、脳内の特定の化学物質を増加させることにより、うつ病を軽減することさえ示されています。 これらには、ダークチョコレート、ハバネロ、ハラペーニョピーマン、サーモンなどがあります。

不安と消化不良に対する追加の治療法は、毎日のビタミン摂取、十分な水分摂取、瞑想と深呼吸、およびハーブ療法です。 ストレスを軽減するものは、不安を和らげ、長引く消化不良の痛みをより耐えやすくするので、助けにもなります。 患者が楽しいと感じるものはすべて、ストレス軽減剤として使用できます。 場合によっては、処方薬が必要になることがあります。

患者は、最初に医師と話すことなく、家庭で不安や消化不良を治療しようとすべきではありません。 両方の症状を引き起こす可能性のあるさまざまな状態があり、それらがすべて2週間以上続く場合はすべて治療する必要があります。 不安を治療しないと、重度のうつ病、パニック発作、または自殺念慮や感情に至る可能性があります。 消化不良は、治療を必要とする可能性のある健康上の問題を示す可能性があります。