Jaká je souvislost mezi úzkostí a trávením?
Úzkost a poruchy trávení jsou dva běžné stavy, které se často vyskytují společně. Nemoci jsou spojeny dvěma způsoby. Úzkost často způsobuje žaludeční nevolnost, což může mít za následek zažívací potíže pro mnoho pacientů. Opak je také pravdou. Těžká a chronická porucha trávení způsobená gastrointestinálními problémy může také nakonec způsobit úzkost. Oba stavy jsou obecně léčitelné, jakmile jsou nalezeny základní příčiny a jsou zahájeny terapie.
Jedním z hlavních důvodů, proč úzkost a zažívací potíže jdou ruku v ruce, je to, že když se tělo stane úzkostným, žaludek začne produkovat více kyseliny. To může způsobit pálení žáhy a může také zpomalit trávení, což vede k dalším žaludečním problémům, jako je plyn nebo nadýmání. Jakmile jsou tyto bolestivé příznaky přítomny, může se kvůli nepohodlí zhoršovat úzkost. To často vytváří cyklus, který vyžaduje léky ke zmírnění na začátku. Léky proti úzkosti mohou zahrnovat antidepresiva a často pokračují dlouhodobě, v závislosti na příčině úzkosti.
Dalším spojením mezi úzkostí a poruchami trávení je to, že chronická pálení žáhy a bolesti žaludku mohou vést k úzkosti. Je to proto, že je stresující pocit nepříjemného nebo nemocného, zejména pokud důvody nejsou známy. Srdce také pumpuje krev rychleji, když je žaludeční kyselina vyšší, což vede k pocitům, které se podobají úzkosti. V této situaci by měla být stanovena a léčena základní příčina bolesti žaludku.
Kromě léků existuje mnoho věcí, které mohou pacienti udělat, aby minimalizovali úzkost a zažívací potíže. Cvičení je prospěšné pro obě podmínky, protože pomáhá urychlit trávení a uvolňuje hormony „cítit se dobře“ do krevního řečiště. Kardio cvičení také snižuje šance na obezitu, která je rizikovým faktorem pro zažívací potíže a úzkost z různých důvodů. Obecně se doporučuje, aby zdraví jedinci dostali minimálně 30 minut cvičení třikrát týdně. Více je ještě lepší a může pomoci zvýšit pozitivní výsledky.
Úzkost a zažívací potíže lze také léčit častějším jídlem menších jídel a konzumací správných druhů potravin. To nejen snižuje riziko pálení žáhy a žaludku, ale udržování těla v chodu na potravinách bohatých na vitamíny a minerály je dobrý způsob, jak bojovat proti úzkosti. Ukázalo se, že některé potraviny snižují depresi zvyšováním určitých chemických látek v mozku. Patří sem hořká čokoláda, papriky habanero nebo jalapeño a losos.
Další léky na úzkost a zažívací potíže berou denní vitamín, pijí dostatek tekutin, meditaci a hluboké dýchání a bylinné přípravky. Všechno, co snižuje stres, může také pomoci, protože zmírní úzkost, a tím znesnadní jakoukoli přetrvávající bolest zažívacího traktu. Jako prostředek ke snížení stresu lze použít vše, co pacient považuje za příjemné. V některých případech mohou být zapotřebí léky na předpis.
Pacienti by se neměli pokoušet léčit úzkost a zažívací potíže doma, aniž by nejprve promluvili s lékařem. Existují různé stavy, které mohou způsobit oba příznaky, a všechny by měly být léčeny, pokud trvají déle než dva týdny. Neléčená úzkost může vést k těžké depresi, záchvatům paniky nebo dokonce k sebevražedným myšlenkám nebo pocitům. Zlá trávení může signalizovat základní zdravotní problém, který může vyžadovat léčbu.