¿Cuál es la conexión entre ansiedad e insomnio?
La ansiedad y el insomnio están ciertamente relacionadas, aunque quedan preguntas sobre esta combinación de síntomas. No es inusual que una persona con ansiedad ocasional sufra de dificultad para quedarse o quedarse dormido, pero también existe una sugerencia reciente de que el sueño deficiente puede tener un papel en lo ansiosas que se sienten las personas. La depresión y el insomnio se están estudiando ampliamente y las investigaciones tempranas sugieren que el insomnio puede ser uno de los mayores predictores para desarrollar afecciones depresivas. Dado que bioquímicamente, la ansiedad y la depresión son similares, nadie ha determinado de manera concluyente si la ansiedad causa insomnio o viceversa.
La función de ciertos mecanismos corporales ayuda a explicar parte de la relación entre ansiedad e insomnio. Cuando las personas están bajo estrés ocasional o crónico, el cuerpo produce hormonas como la adrenalina que también se producen durante la respuesta de lucha/vuelo. Desde un punto de vista evolutivo, estos alguna vez fueron extremadamente importantes cuando los humanos tuvieron que salir de la vida.G situaciones rápidamente y energizan el cuerpo.
Desafortunadamente, los humanos también los producen en respuesta a la mayoría de las situaciones estresantes y algunas personas tienen sistemas sensibles que sobreproducen estas hormonas en todo momento. Las hormonas de respuesta a la lucha/vuelo son antitéticas a dormir y el cuerpo puede sentirse demasiado energizado para calmarse y dormir. Para las personas con trastorno de ansiedad, puede ser difícil quedarse dormido o permanecer dormido la mayor parte del tiempo porque el cuerpo está produciendo demasiadas hormonas y otros productos químicos como la serotonina pueden no estar presentes en el suministro adecuado para regular el estrés adicional.
La mayoría de las personas han tenido una experiencia de sentirse estresado a la hora de acostarse y en lugar de poder dormir profundamente, tienen problemas para dormir. Alternativamente, algunos tienen ansiedad e insomnio que causa un despertar frecuente o una vigilia temprana sin poder volver a dormir. Todas las personas tendránAnsiedad ocasional y probablemente la mala noche de sueño ocasional, y esto no es médicamente preocupante en la mayoría de los casos. Se vuelve médicamente preocupante si una persona comienza a perder el sueño regularmente debido a las preocupaciones.
aquellos que experimentan alto estrés o que tienen afecciones como pánico o trastorno de ansiedad generalizada informan perder el sueño regularmente. Además, varias personas que sufren regularmente insomnio informan niveles más altos de estrés o ansiedad. Cualquiera de las condiciones parece posiblemente causar al otro, lo que deja a los médicos en un dilema sobre cómo tratar ambos síntomas.
La mayoría de los médicos adoptan un enfoque de dos puntas, recomendando la terapia para ayudar a reducir el estrés y los medicamentos para ayudar a aliviar los problemas de sueño o las afecciones de ansiedad. Todavía no está claro si tratar solo un problema es tan efectivo como abordar los dos problemas juntos. En la actualidad, un enfoque holístico parece tener sentido para tratar todos los aspectos y posibles causas de ansiedad e insomnio.