Qual é a conexão entre ansiedade e insônia?
Ansiedade e insônia estão certamente relacionadas, embora permaneçam questões sobre essa combinação de sintomas. Não é incomum que uma pessoa com ansiedade ocasional sofra de dificuldade em cair ou permanecer no sono, mas também há uma sugestão recente de que o sono ruim pode ter um papel em como as pessoas ansiosas se sentem. Depressão e insônia estão sendo estudadas extensivamente e pesquisas iniciais sugerem que a insônia pode ser um dos maiores preditores para o desenvolvimento de condições depressivas. Como bioquimicamente, a ansiedade e a depressão são semelhantes, ninguém determinou conclusivamente se a ansiedade causa insônia ou vice -versa.
A função de certos mecanismos do corpo ajuda a explicar parte da relação entre ansiedade e insônia. Quando as pessoas estão sob estresse ocasional ou crônico, o corpo produz hormônios como a adrenalina que também são produzidos durante a resposta de luta/fuga. Do ponto de vista evolutivo, eles já foram extremamente importantes quando os humanos tinham que sair da ameaça de vidag Situações rapidamente e energizam o corpo.
Infelizmente, os humanos também os produzem em resposta à maioria das situações estressantes e algumas pessoas têm sistemas sensíveis que superproduzem esses hormônios o tempo todo. Os hormônios da resposta de luta/fuga são antitéticos ao sono e o corpo pode se sentir muito energizado para se estabelecer e dormir. Para pessoas com transtorno de ansiedade, pode ser difícil adormecer ou permanecer dormindo na maioria das vezes, porque o corpo está produzindo muito desses hormônios e outros produtos químicos como a serotonina pode não estar presente no suprimento adequado para regular o estresse extra.
A maioria das pessoas teve uma experiência de se sentir estressada na hora de dormir e, em vez de poder dormir profundamente, elas têm problemas para dormir. Como alternativa, alguns têm ansiedade e insônia que causam acordos frequentes ou acordados antecipados sem poder voltar a dormir. Todas as pessoas terãoAnsiedade ocasional e provavelmente o sono ocasional da noite ruim, e isso não é medicamente preocupante na maioria dos casos. Torna -se medicamente preocupante se uma pessoa começar a perder o sono regularmente devido a preocupações.
Aqueles que sofrem de alto estresse ou que têm condições como pânico ou transtorno de ansiedade generalizada relatam perder o sono regularmente. Além disso, várias pessoas que sofrem de insônia regularmente relatam níveis mais altos de estresse ou ansiedade. Qualquer uma das condições parece causar o outro, o que deixa os médicos em um dilema sobre como tratar os dois sintomas.
A maioria dos médicos adota uma abordagem dupla, recomendando a terapia para ajudar a reduzir o estresse e a medicação para ajudar a aliviar os problemas do sono ou as condições de ansiedade. Ainda não está claro se o tratamento de apenas um problema é igualmente eficaz como abordar os dois problemas juntos. Atualmente, uma abordagem holística parece fazer sentido tratar todos os aspectos e possíveis causas de ansiedade e insônia.