Vad är kopplingen mellan ångest och sömnlöshet?

Ångest och sömnlöshet är säkert relaterade, men det finns fortfarande frågor om denna kombination av symtom. Det är inte ovanligt att en person med enstaka ångest drabbas av svårigheter att falla eller somna, men det finns också nyligen förslag på att dålig sömn kan ha en roll i hur oroliga människor känner sig. Depression och sömnlöshet studeras i stor utsträckning och tidig forskning tyder på att sömnlöshet kan vara en av de största prediktorerna för att utveckla depressiva tillstånd. Eftersom biokemiskt, ångest och depression liknar, har ingen slutgiltigt bestämt om ångest orsakar sömnlöshet eller vice versa.

Funktionen hos vissa kroppsmekanismer hjälper till att förklara en del av förhållandet mellan ångest och sömnlöshet. När människor utsätts för tillfällig eller kronisk stress, producerar kroppen hormoner som adrenalin som också produceras under kampens / flygsvaret. Ur evolutionär synvinkel var dessa en gång oerhört viktiga när människor var tvungna att komma ur livstruande situationer snabbt och de ger kroppen energi.

Tyvärr producerar människor också dessa som svar på de mest stressiga situationerna och vissa människor har känsliga system som överproducerar dessa hormoner hela tiden. Kamp- / flygresponshormoner är antitetiska för att sova och kroppen kan kännas för energisk för att slå sig ner och sova. För personer med ångest är det svårt att somna eller somna oftast eftersom kroppen producerar för mycket av dessa hormoner och andra kemikalier som serotonin kanske inte finns i tillräckligt med för att reglera den extra stressen.

De flesta har haft en upplevelse av att bli stressade vid sänggåendet och istället för att kunna sova ordentligt har de svårt att sova. Alternativt har vissa ångest och sömnlöshet som orsakar ofta vakna eller tidigt vakna utan att kunna återgå till sömn. Alla människor kommer att ha enstaka ångest och förmodligen dålig natts sömn, och detta är inte medicinskt i de flesta fall. Det blir medicinskt oroande om en person börjar missa sömn regelbundet på grund av oro.

De som upplever hög stress eller som har tillstånd som panik eller generaliserad ångestsjukdom rapporterar att de tappar sömn regelbundet. Dessutom rapporterar ett antal personer som regelbundet lider av sömnlöshet högre nivåer av stress eller ångest. Endera tillståndet verkar eventuellt orsaka det andra, vilket lämnar läkare i en kvarter om hur man behandlar båda symtomen.

De flesta läkare tar en tvådelad strategi och rekommenderar terapi för att minska stress och mediciner för att lindra sömnproblem eller ångestillstånd. Det är ännu inte klart om det är lika effektivt att behandla bara ett problem som att hantera de två problemen tillsammans. För närvarande verkar en holistisk strategi vara vettig att behandla alla aspekter och möjliga orsaker till ångest och sömnlöshet.

ANDRA SPRÅK

Hjälpte den här artikeln dig? Tack för feedbacken Tack för feedbacken

Hur kan vi hjälpa? Hur kan vi hjälpa?