Jaké je spojení mezi úzkostí a nespavostí?

Úzkost a nespavost jsou určitě spojeny, ačkoli otázky týkající se této kombinace příznaků přetrvávají. Není neobvyklé, že osoba s občasnou úzkostí trpí obtížemi, když usne nebo zůstane spát, ale také existuje nedávný návrh, že špatný spánek může hrát roli v tom, jak se úzkostní lidé cítí. Deprese a nespavost jsou rozsáhle studovány a časný výzkum naznačuje, že nespavost může být jedním z největších prediktorů rozvoje depresivních stavů. Protože biochemicky jsou úzkost a deprese podobné, nikdo rozhodně neurčil, zda úzkost způsobuje nespavost nebo naopak.

Funkce určitých mechanismů těla pomáhá vysvětlit část vztahu mezi úzkostí a nespavostí. Když jsou lidé pod příležitostným nebo chronickým stresem, tělo produkuje hormony jako adrenalin, které se také vytvářejí během bojové / letové reakce. Z evolučního hlediska to byly kdysi nesmírně důležité, když se lidé museli rychle dostat ze život ohrožujících situací a oni energii dodávají tělu.

Lidé je bohužel také produkují v reakci na nejpřísnější situace a někteří lidé mají citlivé systémy, které tyto hormony nadprodukují za všech okolností. Hormony odezvy na boj / let jsou proti spaní protikladné a tělo se může cítit příliš nabité na to, aby se usadilo a spalo. U lidí s úzkostnou poruchou může být obtížné usnout nebo zůstat spát většinu času, protože tělo produkuje příliš mnoho těchto hormonů a jiné chemikálie, jako je serotonin, nemusí být přítomny v dostatečném množství, aby regulovaly další stres.

Většina lidí měla zkušenost s pocitem stresu před spaním a místo toho, aby byli schopni zdravě spát, mají problémy se spaním. Někdy mají také úzkost a nespavost, která způsobuje časté probuzení nebo brzké probuzení bez možnosti návratu do spánku. Všichni lidé budou mít příležitostnou úzkost a pravděpodobně i příležitostný špatný noční spánek, a to se ve většině případů z lékařského hlediska netýká. Z lékařského hlediska se stává, že člověk z důvodu starostí pravidelně chybí spánek.

Ti, kteří trpí vysokým stresem nebo kteří mají stavy, jako je panika nebo generalizovaná úzkostná porucha, hlásí, že pravidelně spí. Kromě toho řada lidí pravidelně trpících nespavostí hlásí vyšší úroveň stresu nebo úzkosti. Zdá se, že kterýkoli z těchto stavů pravděpodobně způsobuje druhou, která ponechává lékařům v quandary, jak léčit oba příznaky.

Většina lékařů zaujímá přístup založený na dvou bodech a doporučuje terapii, která pomůže zmírnit stres a léky, které pomohou zmírnit problémy se spánkem nebo stavy úzkosti. Dosud není jasné, zda léčba pouze jednoho problému je stejně účinná jako řešení obou problémů společně. V současnosti se zdá, že holistický přístup má smysl léčit všechny aspekty a možné příčiny úzkosti a nespavosti.