Quel est le lien entre l'anxiété et l'insomnie?
L’anxiété et l’insomnie sont certainement liées, mais il reste des questions à propos de cette combinaison de symptômes. Il n’est pas inhabituel pour une personne souffrant d’anxiété occasionnelle de souffrir de difficulté à s’endormir ou à rester endormi, mais il a également été suggéré récemment que le manque de sommeil pouvait jouer un rôle dans l’anxiété des personnes. La dépression et l'insomnie font l'objet d'études approfondies et les premières recherches suggèrent que l'insomnie pourrait être l'un des plus grands prédicteurs du développement de conditions dépressives. Puisque biochimiquement, l’anxiété et la dépression sont similaires, personne n’a déterminé de manière concluante si l’anxiété cause l’insomnie ou inversement.
La fonction de certains mécanismes du corps contribue à expliquer une partie de la relation entre anxiété et insomnie. Lorsque des personnes subissent un stress occasionnel ou chronique, le corps produit des hormones, telles que l'adrénaline, qui sont également produites lors de la réponse au combat / au vol. Du point de vue de l'évolution, ils étaient extrêmement importants lorsque les humains devaient rapidement se sortir de situations mettant leur vie en danger, et ils dynamisaient le corps.
Malheureusement, les humains les produisent également en réponse aux situations les plus stressantes et certaines personnes ont des systèmes sensibles qui surproduisent ces hormones à tout moment. Les hormones de réaction de combat / fuite sont antithétiques au sommeil et le corps peut se sentir trop énergique pour s'installer et dormir. Pour les personnes souffrant de trouble anxieux, il peut être difficile de s'endormir ou de rester endormi la plupart du temps car le corps produit trop de ces hormones et d'autres produits chimiques comme la sérotonine peuvent ne pas être présents en quantité suffisante pour réguler le stress supplémentaire.
La plupart des gens se sont sentis stressés au moment du coucher et au lieu de bien dormir, ils ont du mal à s'endormir. Par ailleurs, certains ont une anxiété et une insomnie qui entraînent des réveils fréquents ou précoces sans pouvoir s'endormir. Toutes les personnes auront une anxiété occasionnelle et probablement une mauvaise nuit de sommeil occasionnelle, et cela n’est pas médicalement préoccupant dans la plupart des cas. Cela devient médicalement inquiétant si une personne commence à manquer de sommeil régulièrement à cause de ses inquiétudes.
Ceux qui connaissent un stress élevé ou qui souffrent de panique ou de trouble anxieux généralisé signalent des pertes de sommeil régulières. En outre, un certain nombre de personnes souffrant régulièrement d'insomnie font état de niveaux de stress ou d'anxiété plus élevés. L’une ou l’autre des maladies semble causer l’autre, ce qui laisse les médecins face à un dilemme quant au traitement des deux symptômes.
La plupart des médecins adoptent une double approche, recommandant un traitement pour réduire le stress et des médicaments pour atténuer les problèmes de sommeil ou d'anxiété. Il n'est pas encore clair si traiter un seul problème est aussi efficace que traiter les deux problèmes ensemble. À l'heure actuelle, une approche holistique semble avoir du sens pour traiter tous les aspects et toutes les causes possibles de l'anxiété et de l'insomnie.