不安と不眠症の関係は何ですか？

不安と不眠症は確かに関連していますが、この症状の組み合わせについては疑問が残っています。時折不安を抱いている人が、落ちたり眠り続けるのが難しいことに苦しむことは珍しいことではありませんが、睡眠不足が不安のある人の気持ちに役割を果たしている可能性があるという最近の提案もあります。 うつ病と不眠症は広範囲に研究されており、初期の研究は、不眠症が抑うつ状態を発症するための最大の予測因子の1つである可能性があることを示唆しています。 生化学的には、不安とうつ病は類似しているため、不安が不眠症を引き起こすのか、その逆を引き起こすかどうかは誰も最終的に決定していません。

特定の身体メカニズムの機能は、不安と不眠症の関係の一部を説明するのに役立ちます。 人々が時々または慢性的なストレスにさらされている場合、体はアドレナリンのようなホルモンを生成し、戦闘/飛行反応中にも生成されます。 進化的な観点から、これらは人間が生命を脅かしから抜け出さなければならなかったときにかつて非常に重要でしたg状況は迅速に、そして彼らは体を活性化します。

残念ながら、人間はほとんどのストレスの多い状況に応じてこれらを生成し、一部の人々は常にこれらのホルモンを過剰生産する敏感なシステムを持っています。 戦い/飛行応答ホルモンは睡眠とは相反しており、体は落ち着いて眠るにはあまりにも活気があると感じるかもしれません。不安障害のある人にとっては、体がこれらのホルモンやセロトニンのような他の化学物質をあまりにも多く産生しているため、余分なストレスを調節するために適切な供給に存在しない可能性があるため、ほとんどの場合、眠りにつくか眠り続けるのが難しいかもしれません。

ほとんどの人は、就寝時にストレスを感じていると感じており、ぐっすり眠ることができるのではなく、眠りにつくのに苦労しています。 あるいは、一部の人は、睡眠に戻ることができずに頻繁に目覚めたり早期に目覚めたりする不安や不眠症を患っています。 すべての人が持っています時折不安とおそらく時折悪い夜の睡眠であり、これはほとんどの場合、医学的には懸念されません。 人が心配のために定期的に眠りを逃し始めた場合、医学的に懸念されます。

高いストレスを経験している人や、パニックや一般化不安障害などの状態がある人は、定期的に睡眠を失うことを報告しています。 さらに、多くの人々が定期的に不眠症に苦しんでおり、より高いレベルのストレスや不安を報告しています。 どちらの状態も他の状態を引き起こす可能性があり、それが両方の症状をどのように治療するかについて医師を困惑させます。

ほとんどの医師は、2つの延長されたアプローチを採用しており、睡眠の問題や不安状態を軽減するためにストレスや投薬を軽減するのに役立つ治療を推奨しています。 1つの問題のみを扱うことが、2つの問題に一緒に対処するのと同じくらい効果的であるかどうかはまだ明らかではありません。 現在、全体的なアプローチは、不安と不眠症のあらゆる側面と考えられる原因を治療するのに理にかなっているように見えます。