不安と不眠の関係は何ですか？

不安と不眠症は確かに関連していますが、この症状の組み合わせについては疑問が残ります。 時々不安を感じる人が転倒や眠りに苦しむことは珍しいことではありませんが、睡眠不足が不安を感じる方法に影響を与える可能性があるという最近の示唆もあります。 うつ病と不眠症は広く研究されており、初期の研究では、不眠症がうつ病の発症の最大の予測因子の1つである可能性が示唆されています。 生化学的には、不安とうつ病は似ているため、不安が不眠症を引き起こすか、その逆かどうかを決定的に決定した人はいません。

特定の身体メカニズムの機能は、不安と不眠症の関係の一部を説明するのに役立ちます。 人々が時折または慢性的なストレスにさらされると、体はアドレナリンなどのホルモンを生成します。アドレナリンは、戦闘/飛行反応中に生成されます。 進化の観点から、これらはかつて人間が生命にかかわる状況から迅速に抜け出さなければならず、体にエネルギーを与えるときに非常に重要でした。

残念なことに、人間はほとんどのストレスの多い状況に応じてこれらを生成し、一部の人々はこれらのホルモンを常に過剰生産する敏感なシステムを持っています。 ファイト/フライトレスポンスホルモンは睡眠と相反するものであり、体が活気づきすぎて落ち着いて眠ることができない場合があります。 不安障害のある人の場合、体がこれらのホルモンを過剰に産生しているため、ほとんどの時間、眠りについたり、眠り続けることは難しいかもしれません。

ほとんどの人は、就寝時にストレスを感じた経験があり、ぐっすりと眠ることができる代わりに、眠りにつくのに苦労しています。 または、不安や不眠症があり、頻繁に目覚めたり、眠りに戻ることができずに早期に目覚めたりすることがあります。 すべての人は、時折不安を覚え、恐らく時折悪い夜の睡眠をとりますが、ほとんどの場合、これは医学的には問題ではありません。 人が心配のために定期的に睡眠を逃し始めるかどうかは医学的に心配になります。

高ストレスを経験している人や、パニックや全身性不安障害などの症状がある人は、定期的に睡眠を失うと報告しています。 さらに、不眠症を定期的に患っている多くの人々は、より高いレベルのストレスまたは不安を報告しています。 どちらかの状態が他方を引き起こす可能性があり、それにより医師は両方の症状をどのように治療するかについて困惑しています。

ほとんどの医師は、睡眠の問題や不安状態を緩和するために、ストレスと薬を減らすのに役立つ治療法を推奨する、二面的なアプローチを取ります。 1つの問題だけを扱うことが、2つの問題を一緒に扱うことと同じくらい効果的かどうかは、まだ明らかではありません。 現在、全体的なアプローチは、不安と不眠のすべての側面と考えられる原因を治療するのに理にかなっているようです。