Was ist der Zusammenhang zwischen Angst und Schlaflosigkeit?
Angst und Schlaflosigkeit sind sicherlich miteinander verbunden, auch wenn noch Fragen zu dieser Kombination von Symptomen offen sind. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person mit gelegentlichen Angstzuständen Schwierigkeiten hat, einzuschlafen oder einzuschlafen, aber es gibt auch den jüngsten Hinweis, dass schlechter Schlaf eine Rolle dabei spielt, wie ängstlich sich Menschen fühlen. Depressionen und Schlaflosigkeit werden ausgiebig untersucht und frühe Forschungen legen nahe, dass Schlaflosigkeit einer der größten Prädiktoren für die Entwicklung depressiver Zustände sein könnte. Da Angst und Depression biochemisch gesehen ähnlich sind, hat niemand eindeutig festgestellt, ob Angst zu Schlaflosigkeit führt oder umgekehrt.
Die Funktion bestimmter Körpermechanismen hilft dabei, einen Teil der Beziehung zwischen Angst und Schlaflosigkeit zu erklären. Wenn Menschen unter gelegentlichem oder chronischem Stress stehen, produziert der Körper Hormone wie Adrenalin, die auch während der Kampf- / Fluchtreaktion produziert werden. Aus evolutionärer Sicht waren diese einmal extrem wichtig, als Menschen schnell aus lebensbedrohlichen Situationen herauskommen mussten und den Körper mit Energie versorgen mussten.
Leider produzieren Menschen diese auch als Reaktion auf die meisten Stresssituationen, und einige Menschen haben empfindliche Systeme, die diese Hormone jederzeit überproduzieren. Kampf- / Flugreaktionshormone wirken dem Schlaf entgegen und der Körper fühlt sich möglicherweise zu erregt, um sich niederzulassen und zu schlafen. Für Menschen mit Angststörungen kann es schwierig sein, die meiste Zeit einzuschlafen oder einzuschlafen, da der Körper zu viel dieser Hormone produziert und andere Chemikalien wie Serotonin möglicherweise nicht in ausreichender Menge vorhanden sind, um den zusätzlichen Stress zu regulieren.
Die meisten Menschen haben das Gefühl, vor dem Schlafengehen gestresst zu sein, und anstatt tief und fest schlafen zu können, haben sie Probleme, einzuschlafen. Alternativ haben einige Angstzustände und Schlaflosigkeit, die zu häufigem oder frühem Aufwachen führen, ohne wieder einschlafen zu können. Alle Menschen werden gelegentlich Angst haben und wahrscheinlich gelegentlich schlecht schlafen, und dies ist in den meisten Fällen medizinisch nicht relevant. Es wird medizinisch bedenklich, wenn eine Person aufgrund von Sorgen beginnt, regelmäßig zu schlafen.
Menschen mit hohem Stress oder Erkrankungen wie Panik oder generalisierten Angststörungen berichten, dass sie regelmäßig den Schlaf verlieren. Darüber hinaus berichten eine Reihe von Menschen, die regelmäßig an Schlaflosigkeit leiden, über ein höheres Maß an Stress oder Angst. Eine der beiden Zustände scheint möglicherweise die andere zu verursachen, wodurch die Ärzte nicht sicher sind, wie sie beide Symptome behandeln sollen.
Die meisten Ärzte verfolgen einen zweigleisigen Ansatz und empfehlen eine Therapie, um Stress abzubauen, und Medikamente, um Schlafstörungen oder Angstzustände zu lindern. Es ist noch nicht klar, ob die Behandlung nur eines Problems genauso effektiv ist wie die gemeinsame Lösung der beiden Probleme. Gegenwärtig erscheint ein ganzheitlicher Ansatz sinnvoll, um alle Aspekte und möglichen Ursachen von Angstzuständen und Schlaflosigkeit zu behandeln.