불안과 불면증의 관련성은 무엇입니까?

불안과 불면증은 확실히 관련이 있지만, 이러한 증상의 조합에 대한 질문이 남아 있습니다. 때때로 불안한 사람이 넘어 지거나 잠을 잘 수없는 어려움을 겪는 것은 드문 일이 아니지만 최근에는 불면증이 불안한 사람들의 감정에 영향을 줄 수 있다는 제안이 있습니다. 우울증과 불면증은 광범위하게 연구되고 있으며 초기 연구에 따르면 불면증은 우울증 상태를 발전시키는 가장 큰 예측 요인 중 하나 일 수 있습니다. 생화학 적으로 불안과 우울증이 비슷하기 때문에 불안이 불면증을 유발하는지 또는 그 반대인지를 결정적으로 결정한 사람은 없습니다.

특정 신체 메커니즘의 기능은 불안과 불면증 사이의 관계의 일부를 설명하는 데 도움이됩니다. 사람들이 가끔 또는 만성 스트레스를 받고있을 때, 신체는 아드레날린과 같은 호르몬을 생성하는데,이 호르몬은 또한 싸움 / 비행 반응 중에 생성됩니다. 진화론 적 관점에서 볼 때, 이것은 인간이 생명을 위협하는 상황에서 빨리 벗어나야 할 때 매우 중요했고, 그들은 몸에 활력을 불어 넣었습니다.

불행히도, 인간은 또한 가장 스트레스가 많은 상황에 대응하여 이들을 생산하며 일부 사람들은 항상 호르몬을 과잉 생산하는 민감한 시스템을 가지고 있습니다. 싸움 / 비행 반응 호르몬은 수면에 반항적이고 몸은 너무 힘을 주어 안정되어 수면을 취할 수 있습니다. 불안 장애가있는 사람들은 신체가 너무 많은 호르몬을 생산하고 세로토닌과 같은 다른 화학 물질이 여분의 스트레스를 조절하기에 충분한 공급 상태로 존재하지 않을 수 있기 때문에 대부분 잠들거나 잠을 잘 수 없습니다.

대부분의 사람들은 취침 시간에 스트레스를받은 경험이 있으며, 잠을 잘 수있는 대신 잠을 잘 수 없습니다. 대안 적으로, 일부는 불안과 불면증을 가지고있어 잠을 잘 수없는 상태에서 잦은 깨우기 또는 조기 깨우기를 유발합니다. 모든 사람들은 때때로 불안을 느끼게되며 아마도 가끔은 잠을 잘 자지 못할 것입니다. 이는 대부분의 경우 의학적으로 관련이 없습니다. 걱정 때문에 사람이 규칙적으로 수면을 놓치면 의학적으로 문제가됩니다.

스트레스가 높거나 공황 또는 일반 불안 장애와 같은 증상이있는 사람은 규칙적으로 수면을 잃는 것으로보고합니다. 또한 불면증을 앓고있는 많은 사람들이 스트레스 나 불안이 더 높다고보고합니다. 어느 상태 든 다른 증상을 유발하는 것으로 보이며, 이로 인해 의사는 두 증상을 모두 치료하는 방법에 대한 문제가 있습니다.

대부분의 의사는 두 갈래의 접근 방식을 취하여 스트레스와 약물 치료를 줄여 수면 문제 또는 불안 상태를 완화시키는 데 도움이되는 요법을 권장합니다. 하나의 문제 만 처리하는 것이 두 문제를 함께 해결하는 것만 큼 효과적인지는 아직 확실하지 않습니다. 현재 전체 론적 접근은 불안과 불면증의 모든 측면과 가능한 원인을 치료하는 것이 합리적입니다.