불안과 불면증의 관계는 무엇입니까?

불안과 불면증은 확실히 관련이 있지만 이러한 증상의 조합에 대한 의문은 남아 있습니다. 때때로 불안한 사람이 넘어 지거나 잠들기 어려움을 겪는 것은 드문 일이 아니지만, 최근의 수면 불량이 불안한 사람들의 느낌에 중요한 역할을 할 수 있다는 제안도 있습니다. 우울증과 불면증이 광범위하게 연구되고 있으며 초기 연구에 따르면 불면증은 우울한 상태를 개발하기위한 가장 큰 예측 자 중 하나 일 수 있습니다. 생화학 적으로 불안과 우울증이 비슷하기 때문에 불안이 불면증을 유발하는지 또는 그 반대의 경우도 결정적으로 결정한 사람은 없습니다.

특정 신체 메커니즘의 기능은 불안과 불면증의 관계의 일부를 설명하는 데 도움이됩니다. 사람들이 가끔 또는 만성 스트레스를 받으면 신체는 아드레날린과 같은 호르몬을 생성하여 싸움/비행 반응 중에도 생성됩니다. 진화론 적 관점에서, 이들은 인간이 생명을 위협적으로 벗어나야했을 때 한때 매우 중요했습니다.g 상황은 빠르게, 몸에 활력을 불어 넣습니다.

불행히도, 인간은 또한 대부분의 스트레스가 많은 상황에 반응하여 이들을 생산하며 일부 사람들은 항상 이러한 호르몬을 과도하게 생성하는 민감한 시스템을 가지고 있습니다. 싸움/비행 반응 호르몬은 수면에 반대적이며 몸은 정착하고 잠을 자지 못할 수 있습니다. 불안 장애가있는 사람들의 경우, 신체가 이러한 호르몬을 너무 많이 생산하고 세로토닌과 같은 다른 화학 물질이 추가 스트레스를 조절하기 위해 적절한 공급에 존재하지 않을 수 있기 때문에 대부분 잠들거나 잠들기가 어려울 수 있습니다.

대부분의 사람들은 취침 시간에 스트레스를받는 경험을 가지고 있었고, 잠을자는 대신 잠을자는 데 어려움이 있습니다. 또는 일부는 불안과 불면증이있어 잠을 자지 않고 자주 깨우거나 일찍 깨어납니다. 모든 사람들이 가질 것입니다때때로 불안과 아마도 때때로 나쁜 밤의 수면은 아마도 대부분의 경우 의학적으로 관련이 없습니다. 걱정으로 인해 사람이 정기적으로 수면을 놓치기 시작하는 경우 의학적으로 진행됩니다.

스트레스가 많거나 공황 또는 일반 불안 장애와 같은 상태가있는 사람들은 정기적으로 수면을 잃는보고가 있습니다. 또한, 불면증을 정기적으로 고통받는 많은 사람들이 더 높은 수준의 스트레스 나 불안을보고합니다. 어느 상태가 어느 쪽이든 다른 증상을 치료하는 방법에 대한 의사를 징수하게하는 것으로 보입니다.

대부분의 의사는 두 갈래 접근 방식을 취하여 수면 문제 나 불안 조건을 완화하는 데 도움이되는 스트레스와 약물을 줄이는 데 도움이되는 치료를 권장합니다. 하나의 문제 만 치료하는 것이 두 가지 문제를 함께 해결하는 것만 큼 효과적이지는 아직 확실하지 않습니다. 현재, 전체 론적 접근은 불안과 불면증의 모든 측면과 가능한 원인을 치료하는 데 의미가있는 것으로 보인다.