임신 할 때 요통의 원인은 무엇입니까?

허리 통증은 임신 중에 여성의 약 80%가 경험하는 일반적인 증상입니다. 여성이 임신 할 때 요통이 줄어들고 레트로 복 복부 구조, 혈관 압축, 척추 및 등 근육의 체중 증가 증가 및 호르몬 변화를 포함하는 확대 자궁을 포함하는 많은 원인이 있습니다. 임신 중에 허리 통증을 경험하는 여성은 악화 활동을 피해야합니다. 이러한 유형의 요통은 일반적으로 분만 후 6 개월 이내에 해결됩니다.

임신시 허리 통증의 경험은 다른 원인에 기인 할 수 있습니다. 그러한 원인 중 하나는 주변 골반 통증이며, 임신 발병 또는 배달 3 주 전에 시작될 수 있습니다. 말충 골반 통증의 가장 흔한 부위는 음모 및 사타구니 지역이지만, 천골 관절과 미골에서도 뒤쪽으로 발생할 수 있습니다.

임신시 허리 통증의 또 다른 원인은 태아의 성장으로 인한 자궁의 확장입니다. 자궁이 넓어지면 a임산부의 중력 중심은 복부 근육을 이동하고 약화시킵니다. 이로 인해 요추 전이라고 불리는 자세의 변화가 발생합니다. 이는 요추 지역이 더욱 구부러지는 것을 의미합니다. 곡률의 증가는 등 근육에 긴장을 풀고 요추 통증이 발생하여 허리 수준에서 발생하며 다리로 방출 될 수 있습니다. 자세의 이동이 신경의 압축으로 이어지면 허리 통증도 발생할 수 있습니다.

임신시 허리 통증은 또한 가임기와 관련하여 발생하는 정상적인 체중 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 여분의 체중은 근육과 등의 관절에 더 많은 스트레스를 초래합니다. 이것이 허리를 지원하지 않고 하루 종일 장기간 후에 허리 통증이 더 나빠 보이는 이유입니다.

임신 중에 발생하는 생리 학적 호르몬 변화는 출산을 준비하기 위해 척추와 골반의 인대와 관절을 느슨하게하는 데 도움이됩니다. 이 화장실Sening은 불안정성과 낮은 요통 증상으로 이어집니다. 통증 증상은 걷기, 롤오버, 굽힘, 들어 올리고 장기간 앉아있을 때 더 두드러 질 수 있습니다.

몇 가지 조치는 임신시 허리증 증상을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 적절한 자세를 관찰하고, 조심하고 앉아 서, 제대로 들어 올리는 것이 포함됩니다. 걷는 경우 적절한 아치 지원으로 저 굽이 신발을 착용하는 것이 가장 좋습니다.

지원 허리띠를 특징으로하는 출산 지원 벨트 또는 출산 바지를 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 적합하면 등과 복부 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 측면에서 자면 등의 스트레스가 줄어 듭니다. 따뜻하거나 차가운 팩 또는 등 마사지를 적용하면 임신과 관련된 요통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.