Wat veroorzaakt rugpijn als ze zwanger zijn?
rugpijn is een veel voorkomend symptoom dat ongeveer 80% van de vrouwen ervaren tijdens de zwangerschap. Er zijn veel oorzaken waarom vrouwen pijn in de onderrug krijgen tijdens het zwangerschap, en omvatten de vergrote baarmoeder die retro-abdominale structuren comprimeert, compressie van bloedvaten, verhoogde gewichtslast op de wervels en rugspieren en hormonale veranderingen. Vrouwen die rugpijn ervaren tijdens de zwangerschap, moeten daarom verergerende activiteiten voorkomen. Dit type rugpijn lost meestal binnen 6 maanden na levering op.
De ervaring van lage rugpijn wanneer zwanger kan worden toegeschreven aan verschillende oorzaken. Een dergelijke oorzaak is peripartum bekkenpijn, die kan beginnen bij het begin van de zwangerschap of 3 weken voorafgaand aan de bevalling. De meest voorkomende plaatsen van peripartum bekkenpijn zijn de schaam- en liesgebieden, maar het kan ook posterieur optreden in de sacro -iliacale gewrichten en coccyx.
Een andere oorzaak van rugpijn wanneer zwanger is, is de uitbreiding van de baarmoeder vanwege de groei van de foetus. Terwijl de baarmoeder zich uitbreidt, aHet zwaartepunt van de zwangere vrouw verschuift en verzwakt de buikspieren. Dit leidt tot een verandering in houding genaamd lumbale lordosis, wat betekent dat het lumbale gebied meer gebogen wordt. De toename van de kromming legt een spanning op de achterspieren, wat leidt tot lumbale pijn, die op het taille -niveau optreedt en naar de benen kan stralen. Als de verschuiving in houding leidt tot een compressie van een zenuw, kan rugpijn ook het gevolg zijn.
rugpijn wanneer zwanger kan ook het gevolg zijn van de normale gewichtstoename die optreedt in samenhang met de vruchtbaarheid. Het extra gewicht leidt tot meer stress op de spieren en de gewrichten van de achterkant. Dit is de reden waarom rugpijn na langdurige periodes erger lijkt te zijn zonder rugsteun of aan het einde van de dag.
Fysiologische hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap helpen de ligamenten en gewrichten van de wervels en het bekken in voorbereiding op de bevalling los te maken. Dit looSening leidt tot een gevoel van instabiliteit en lage rugpijnsymptomen. De pijnsymptomen kunnen prominenter zijn tijdens het lopen, rollen, buigen, tillen en zitten voor langdurige periodes.
Verschillende maatregelen kunnen de symptomen van rugpijn helpen om te voorkomen of te verlichten tijdens het zwangerschap. Deze omvatten het observeren van de juiste houding, zitten en staan met zorg en goed tillen. Tijdens het lopen is het het beste om schoenen met lage hakken te dragen met de juiste boogsteun.
Het gebruik van een zwangerschapsondersteuningsriem of zwangerschapsbroek met een ondersteunende tailleband kan helpen. Fit blijven door regelmatige lichaamsbeweging kan de rug- en buikspieren helpen versterken. Slapen aan de zijkant vermindert de stress op de achterkant. De toepassing van warme of koude pakketten, of rugmassage kan ook helpen rugpijn te verlichten geassocieerd met zwangerschap.