O que causa dor nas costas durante a gravidez?
A dor nas costas é um sintoma comum que cerca de 80% das mulheres experimentam durante a gravidez. Existem muitas causas de por que as mulheres ficam com dor nas costas durante a gravidez e incluem o útero aumentado que comprime estruturas retro-abdominais, compressão dos vasos sanguíneos, aumento da carga de peso nas vértebras e nos músculos traseiros e alterações hormonais. As mulheres que sofrem de dor nas costas durante a gravidez devem, portanto, evitar atividades agravantes. Esse tipo de dor nas costas geralmente resolve dentro de 6 meses após o parto.
A experiência da dor lombar quando grávida pode ser atribuída a causas diferentes. Uma dessas causas é a dor pélvica do periparto, que pode começar no início da gravidez ou 3 semanas antes do parto. Os locais mais comuns de dor pélvica periparto são as áreas pubianas e virilas, mas também pode ocorrer posteriormente nas articulações sacroilíacas e no cóccix. À medida que o útero se expande, umO centro de gravidade da mulher grávida muda e enfraquece os músculos abdominais. Isso leva a uma mudança na postura chamada lordose lombar, o que significa que a área lombar se torna mais curva. O aumento da curvatura coloca uma tensão nos músculos traseiros, levando à dor lombar, que ocorre no nível da cintura e pode irradiar até as pernas. Se a mudança na postura levar a uma compressão de um nervo, também poderá resultar em dores nas costas.
dor nas costas quando grávida também pode resultar do ganho de peso normal que ocorre em associação com a gravidez. O peso extra leva a mais estresse nos músculos e nas articulações das costas. Esta é a razão pela qual a dor nas costas parece ser pior após períodos prolongados sem apoio nas costas ou no final do dia.
Alterações hormonais fisiológicas que ocorrem durante a gravidez ajudam a afrouxar os ligamentos e as articulações das vértebras e pélvis em preparação para o parto. Este looSening leva a um senso de instabilidade e sintomas de dor lombar. Os sintomas da dor podem ser mais proeminentes ao caminhar, rolar, dobrar, levantar e sentar -se por períodos prolongados.
Várias medidas podem ajudar a prevenir ou aliviar os sintomas da dor nas costas durante a gravidez. Isso inclui observar a postura adequada, sentar e ficar com cuidado e levantar corretamente. Ao caminhar, é melhor usar sapatos de salto baixo com suporte de arco adequado.
Usar uma correia de suporte de maternidade ou calças de maternidade que apresentam uma cintura de suporte pode ajudar. Manter -se em forma através de exercícios regulares pode ajudar a fortalecer os músculos das costas e abdominais. Dormir ao lado reduz o estresse nas costas. A aplicação de pacotes quentes ou frios, ou massagem nas costas, também pode ajudar a aliviar as dores nas costas associadas à gravidez.