Co způsobuje bolest zad, když těhotná?

Bolest zad je běžným příznakem, který asi 80% žen zažívá během těhotenství. Existuje mnoho příčin, proč ženy dostávají bolesti zad, když jsou těhotná, a zahrnují zvětšující se dělohu, která komprimuje retroabdominální struktury, kompresi krevních cév, zvýšené zátěž na svaly a zádech a hormonální změny. Ženy, které během těhotenství trpí bolestí zády, by se proto měly vyhnout přitěžující činnosti. Tento typ bolesti zad se obvykle řeší do 6 měsíců od porodu. Jednou z takových příčin je peripartum pánevní bolest, která může začít při začátku těhotenství nebo 3 týdny před porodem. Nejběžnějšími místy peripartum pánevní bolesti jsou ochlupení a slabiny, ale může se také vyskytnout zadní strana v sakroiliakálních kloubech a coccyxu. Jak se děloha rozšiřuje, atěhotenství těhotné ženské těhotenství mění a oslabuje břišní svaly. To vede ke změně držení těla zvanou bederní lordóza, což znamená, že bederní oblast se zakřivuje. Zvýšení zakřivení zatěžuje svaly zadních, což vede k bederní bolesti, která se vyskytuje na úrovni pasu a může vyzařovat na nohy. Pokud posun v držení těla vede ke kompresi nervu, může také vyústit v bolest zad.

Bolest zad, když těhotná může také vyplývat z normálního přírůstku hmotnosti, ke kterému dochází ve spojení s porodem. Extra hmotnost vede k většímu stresu na svaly a klouby zad. To je důvod, proč se bolest zad zdá být horší po delších obdobích bez podpory zad nebo na konci dne.

Fyziologické hormonální změny, ke kterým dochází během těhotenství, pomáhají uvolnit vazby a klouby obratlů a pánve v přípravě na porod. Tento looSening vede k pocitu nestability a příznaků bolesti zad. Příznaky bolesti mohou být výraznější při chůzi, převrácení, ohýbání, zvedání a sezení po delší dobu.

Několik opatření může pomoci zabránit nebo zmírnit příznaky bolesti zad, když jsou těhotná. Patří mezi ně pozorování správného držení těla, sezení a stát s péčí a správné zvedání. Při chůzi je nejlepší nosit boty s nízkým podpatkem se správnou podporou oblouku.

Pomocí pomocí podpůrného pásu pomocí podpůrného pásu mateřství může pomoci podpůrný pas. Zůstat fit pravidelným cvičením může pomoci posílit záda a břišní svaly. Spánek na boku snižuje stres na zádech. Aplikace teplých nebo studených balíčků nebo masáže zad může také pomoci zmírnit bolesti zad spojené s těhotenstvím.