妊娠中の背中の痛みの原因は何ですか？

背中の痛みは、女性の約80％が妊娠中に経験する一般的な症状です。 妊娠中に女性が腰痛を起こす原因には多くの原因があり、腹部後部構造を圧迫する子宮の肥大、血管の圧迫、脊椎と背筋の体重負担の増加、ホルモンの変化などがあります。 したがって、妊娠中に腰痛を経験する女性は、悪化する活動を避ける必要があります。 このタイプの背中の痛みは通常、出産後6ヶ月以内に解消します。

妊娠中の腰痛の経験は、さまざまな原因に起因する可能性があります。 そのような原因の1つは、分娩前後の骨盤痛であり、妊娠の開始時または出産の3週間前に始まることがあります。 周産期の骨盤痛の最も一般的な部位は恥骨と径部ですが、仙腸関節と尾骨でも後方に発生する場合があります。

妊娠中の腰痛の別の原因は、胎児の成長による子宮の拡大です。 子宮が拡大すると、妊娠中の女性の重心が移動し、腹部の筋肉が弱まります。 これは、腰椎前osisと呼ばれる姿勢の変化につながります。これは、腰椎領域がより湾曲することを意味します。 曲率の​​増加は背中の筋肉に負担をかけ、腰の痛みを引き起こします。腰の痛みは腰のレベルで発生し、脚に広がる場合があります。 姿勢の変化が神経の圧迫につながる場合、背中の痛みも生じる可能性があります。

妊娠中の腰痛は、出産に関連して起こる通常の体重増加からも生じます。 余分な重量は、筋肉と背中の関節により多くのストレスをもたらします。 これが、背中のサポートなしで、または一日の終わりに長時間続いた後に腰痛が悪化するように見える理由です。

妊娠中に起こる生理学的ホルモンの変化は、出産に備えて椎骨と骨盤の靭帯と関節を緩めるのに役立ちます。 このゆるみは、不安定感と腰痛の症状につながります。 痛みの症状は、歩いたり、寝返りをしたり、曲げたり、持ち上げたり、長時間座ったりするときに顕著になることがあります。

妊娠中の腰痛の症状を予防または緩和するには、いくつかの方法が役立ちます。 これには、適切な姿勢の観察、注意して座ったり立ったり、適切に持ち上げることが含まれます。 歩くときは、適切なアーチサポートのあるかかとの低い靴を履くことをお勧めします。

支持ウエストバンドを備えたマタニティサポートベルトまたはマタニティパンツを使用すると役立ちます。 定期的な運動を通して健康を維持すると、背中と腹部の筋肉を強化するのに役立ちます。 横に寝ると背中のストレスが軽減されます。 ウォームパックまたはコールドパックの適用、または背中のマッサージも、妊娠に伴う腰痛の緩和に役立つ場合があります。