妊娠中に背中の痛みの原因は何ですか？

腰痛は、女性の約80％が妊娠中に経験する一般的な症状です。女性が妊娠中に腰痛を患う理由には多くの原因があり、レトロ腹部の構造、血管の圧縮、脊椎筋および背中の筋肉の重量の増加の増加の増加する拡大する子宮が含まれます。したがって、妊娠中に腰痛を経験する女性は、活動の悪化を避けるべきです。このタイプの腰痛は通常、分娩から6か月以内に解決します。

妊娠中の腰痛の経験は、さまざまな原因に起因する可能性があります。そのような原因の1つは、妊娠の開始時または出産の3週間前に始まる可能性のある周辺骨盤の痛みです。周辺骨の骨盤痛の最も一般的な部位は恥骨とgro径部の領域ですが、仙腸関節と尾骨では後方にも発生する可能性があります。子宮が拡大すると、a妊娠中の女性の重心の中心は、腹部の筋肉を変えて弱めます。これは、腰椎長症と呼ばれる姿勢の変化につながります。これは、腰部領域がより曲がっていることを意味します。曲率の​​増加により、背中の筋肉に負担がかかり、腰痛につながります。腰痛は腰レベルで発生し、脚に放射する可能性があります。姿勢の変化が神経の圧縮につながる場合、腰痛も生じる可能性があります。

妊娠中の腰痛は、出産に関連して発生する通常の体重増加に起因する可能性があります。余分な重量は、筋肉と背中の関節により多くのストレスにつながります。これが、背中のサポートなしまたは一日の終わりに腰痛が悪化しているように見える理由です。

妊娠中に発生する生理的ホルモンの変化は、出産に備えて椎骨と骨盤の靭帯と関節を緩めるのに役立ちます。このルーセニングは、不安定性と腰痛の症状の低さにつながります。痛みの症状は、歩いたり、転がったり、曲げたり、持ち上げたり、長期にわたって座ったりするときに、より顕著になる可能性があります。

いくつかの測定値は、妊娠中の腰痛の症状を予防または緩和するのに役立ちます。これらには、適切な姿勢の観察、注意を払って座って立っていること、適切に持ち上げることが含まれます。歩くときは、適切なアーチサポートで低かヒールの靴を履くのが最善です。

支持的なウエストバンドを特徴とするマタニティサポートベルトまたはマタニティパンツを使用することが役立ちます。定期的な運動を通して健康を維持することは、背中と腹部の筋肉を強化するのに役立ちます。横で寝ると、背中のストレスが軽減されます。温かいまたはコールドパックの適用、またはバックマッサージは、妊娠に関連する腰痛を緩和するのにも役立ちます。