Vad orsakar ryggsmärta vid graviditet?
Ryggsmärta är ett vanligt symptom som cirka 80% av kvinnorna upplever under graviditeten. Det finns många orsaker till varför kvinnor får smärta i korsryggen när de är gravida och inkluderar den förstorande livmodern som komprimerar retro-bukstrukturer, komprimering av blodkärl, ökad viktbörda på ryggkotorna och ryggmusklerna och hormonella förändringar. Kvinnor som upplever ryggsmärta under graviditeten bör därför undvika försvårande aktiviteter. Denna typ av ryggsmärta försvinner vanligtvis inom 6 månader efter leveransen.
Upplevelsen av smärta i ryggen när du är gravid kan tillskrivas olika orsaker. En sådan orsak är smärta i buken i bäcken, som kan börja vid början av graviditeten eller 3 veckor före förlossningen. De vanligaste platserna för peripartum bäcken smärta är puben och ljumsken områden, men det kan också förekomma bakåt i sacroiliac leder och coccyx.
En annan orsak till ryggsmärta vid graviditet är utökningen av livmodern på grund av fostrets tillväxt. När livmodern expanderar förskjuts och försvagas magmusklerna i en gravid kvinna. Detta leder till en förändring i hållning som kallas ländryggen, vilket innebär att korsryggen blir mer krökt. Ökningen i krökningen sätter en belastning på ryggmusklerna, vilket leder till ländryggsmärta, som uppträder i midjan och kan stråla ut till benen. Om förskjutningen i hållning leder till en komprimering av en nerv, kan ryggsmärta också resultera.
Ryggsmärta när du är gravid kan också bero på den normala viktökningen som inträffar i samband med amning. Den extra vikten leder till mer stress på musklerna och ryggens leder. Detta är anledningen till att ryggsmärtor verkar vara värre efter långvariga perioder utan ryggstöd eller i slutet av dagen.
Fysiologiska hormonförändringar som inträffar under graviditeten hjälper till att lossa ligament och leder i ryggkotor och bäcken som förberedelse för förlossningen. Detta lossnar leder till en känsla av instabilitet och symtom på smärta i ryggen. Smärtsymtomen kan vara mer framträdande när man går, rullar över, böjer sig, lyfter och sitter under längre perioder.
Flera åtgärder kan hjälpa till att förebygga eller lindra symtomen på ryggsmärta när du är gravid. Dessa inkluderar att observera korrekt hållning, sitta och stå försiktigt och lyfta ordentligt. När du går är det bäst att bära lågklackade skor med korrekt bågstöd.
Att använda ett stödbälte för moderskap eller moderskapbyxor som har ett stöd i midjan kan hjälpa. Att hålla sig i form genom regelbunden träning kan hjälpa till att stärka rygg- och magmusklerna. Att sova på sidan minskar stressen på ryggen. Användning av varma eller kalla förpackningar eller ryggmassage kan också hjälpa till att lindra ryggsmärta i samband med graviditet.