Vad orsakar ryggsmärta när det är gravid?
ryggsmärta är ett vanligt symptom som cirka 80% av kvinnorna upplever under graviditeten. Det finns många orsaker till varför kvinnor får smärta i ryggen när de är gravida och inkluderar den förstorande livmodern som komprimerar retro-abdominala strukturer, komprimering av blodkärl, ökad viktbörd på ryggmusklerna och hormonella förändringar. Kvinnor som upplever ryggsmärta under graviditeten bör därför undvika förvärrande aktiviteter. Denna typ av ryggsmärta löser vanligtvis inom 6 månader efter leveransen.
Upplevelsen av lågryggsmärta när gravid kan tillskrivas olika orsaker. En sådan orsak är peripartum bäckensmärta, som kan börja i början av graviditeten eller 3 veckor före leverans. De vanligaste platserna med peripartum bäckensmärta är pubiska och ljumskområden, men det kan också förekomma bakåt i sacroiliac -lederna och coccyx.
En annan orsak till ryggsmärta när gravid är utbyggnaden av livmodern på grund av fostrets tillväxt. När livmodern expanderar, aGravid Woman's Center of Gravity skiftar och försvagar magmusklerna. Detta leder till en förändring i hållning som kallas lumbal lordos, vilket innebär att ländryggen blir mer krökt. Ökningen i krökning sätter en belastning på ryggmusklerna, vilket leder till ländryggsmärta, som uppstår på midjanivån och kan strålas till benen. Om förändringen i hållning leder till en komprimering av en nerv kan ryggsmärta också resultera.
ryggsmärta när gravid också kan vara resultatet av den normala viktökningen som inträffar i samband med fertilduans. Den extra vikten leder till mer stress på musklerna och ryggen. Detta är anledningen till att ryggsmärta verkar vara värre efter längre perioder utan ryggstöd eller i slutet av dagen.
fysiologiska hormonella förändringar som inträffar under graviditeten hjälper till att lossa ligament och leder på ryggkotorna och bäckenet som förberedelse för förlossning. Den här looSågen leder till en känsla av instabilitet och symtom med låg ryggsmärta. Smärtsymtomen kan vara mer framträdande när man går, rullar över, böjer, lyft och sitter under längre perioder.
Flera åtgärder kan hjälpa till att förhindra eller underlätta symtomen på ryggsmärta när de är gravida. Dessa inkluderar att observera korrekt hållning, sitta och stå med försiktighet och lyfta ordentligt. När du går är det bäst att bära lågklackade skor med rätt bågstöd.
Att använda ett mammalastbälte eller moderskapsbyxor som har ett stödjande midjeband kan hjälpa. Att hålla sig i form genom regelbunden träning kan hjälpa till att stärka rygg- och magmusklerna. Att sova på sidan minskar stressen på baksidan. Tillämpningen av varma eller kalla förpackningar, eller ryggmassage kan också hjälpa till att lindra ryggsmärta i samband med graviditet.