Jaki jest związek między lękiem a bezsennością?

Z pewnością powiązane są lęk i bezsenność, chociaż pozostają pytania dotyczące tej kombinacji objawów. Nie jest niczym niezwykłym, że osoba z okazjonalnym niepokojem cierpi z powodu trudności z upadkiem lub zasypianiem, ale niedawno sugestia, że ​​słaby sen może odgrywać rolę w tym, jak czują się zaniepokojeni ludzie. Depresja i bezsenność są szeroko badane, a wczesne badania sugerują, że bezsenność może być jednym z największych predyktorów rozwoju warunków depresyjnych. Ponieważ biochemicznie lęk i depresja są podobne, nikt nie ustalił ostatecznie, czy lęk powoduje bezsenność lub odwrotnie.

Funkcja niektórych mechanizmów ciała pomaga wyjaśnić część związku między lękiem a bezsennością. Kiedy ludzie są sporadyczne lub przewlekłe, ciało wytwarza hormony takie jak adrenalina, które są również wytwarzane podczas reakcji walki/lotu. Z ewolucyjnego punktu widzenia były one kiedyś niezwykle ważne, gdy ludzie musieli wydostać się z życiaG szybko sytuacje i energetyzują ciało.

Niestety ludzie produkują je również w odpowiedzi na najbardziej stresujące sytuacje, a niektórzy ludzie mają wrażliwe systemy, które nadprodukują te hormony przez cały czas. Hormony walki/reakcji lotu są przeciwne do spania, a ciało może wydawać się zbyt energetyzowane, aby się osiedlić i spać. W przypadku osób z zaburzeniami lękowymi może być trudno zasnąć lub zasnąć przez większość czasu, ponieważ ciało wytwarza zbyt dużą ilość tych hormonów i innych chemikaliów, takich jak serotonina, może nie być obecne w odpowiedniej zaopatrzeniu w celu regulacji dodatkowego stresu.

Większość ludzi miała doświadczenie stresowane przed snem i zamiast być w stanie spokojnie spać, mają problemy z spaniem. Alternatywnie, niektórzy mają lęk i bezsenność, które powodują częste budzenie się lub wczesne budzenie się bez możliwości powrotu do snu. Wszyscy ludzie będą mieliOd czasu do czasu lęk i prawdopodobnie sporadycznie złe snu, a w większości przypadków nie dotyczy to medycznie. Jest to medycznie niepokojące, czy dana osoba zaczyna regularnie tęsknić za snem z powodu zmartwień.

Osoby doświadczające wysokiego stresu lub mają takie warunki takie jak panika lub uogólnione zaburzenia lękowe, zgłaszają regularne utrata snu. Ponadto wiele osób regularnie cierpiących na bezsenność zgłasza wyższy poziom stresu lub lęku. Wydaje się, że którykolwiek ze stanu powoduje drugi, który pozostawia lekarzy w rozwarcie, jak leczyć oba objawy.

Większość lekarzy przyjmuje podwójne podejście, zalecając terapię, aby zmniejszyć stres i leki, aby złagodzić problemy ze snem lub warunki lękowe. Nie jest jeszcze jasne, czy leczenie tylko jednego problemu jest równie skuteczne, jak rozwiązanie dwóch problemów razem. Obecnie holistyczne podejście wydaje się mieć sens leczenia wszystkich aspektów i możliwych przyczyn lęku i bezsenności.