Jaki jest związek między lękiem a bezsennością?

Niepokój i bezsenność są z pewnością powiązane, choć pozostają pytania dotyczące tej kombinacji objawów. Nierzadko osoby z lękiem czasami cierpią na trudności z zasypianiem lub zasypianiem, ale ostatnio pojawiła się sugestia, że ​​słaby sen może mieć wpływ na to, jak się czują ludzie niespokojni. Depresja i bezsenność są szeroko badane, a wczesne badania sugerują, że bezsenność może być jednym z największych czynników predykcyjnych rozwoju stanów depresyjnych. Ponieważ biochemicznie lęk i depresja są podobne, nikt nie rozstrzygnął jednoznacznie, czy lęk powoduje bezsenność lub odwrotnie.

Funkcja niektórych mechanizmów ciała pomaga wyjaśnić część związku między lękiem a bezsennością. Kiedy ludzie znajdują się pod sporadycznym lub chronicznym stresem, ciało wytwarza hormony, takie jak adrenalina, które są wytwarzane również podczas reakcji walki / ucieczki. Z ewolucyjnego punktu widzenia były one kiedyś niezwykle ważne, gdy ludzie musieli szybko wychodzić z sytuacji zagrażających życiu i energetyzowali ciało.

Niestety, ludzie produkują je również w odpowiedzi na najbardziej stresujące sytuacje, a niektórzy mają wrażliwe układy, które przez cały czas nadprodukują te hormony. Hormony reakcji walki / ucieczki są przeciwne do snu, a ciało może czuć się zbyt pobudzone, aby się uspokoić i spać. Dla osób z zaburzeniami lękowymi może być trudno zasnąć lub przez większość czasu zasnąć, ponieważ organizm wytwarza zbyt dużo tych hormonów, a inne substancje chemiczne, takie jak serotonina, mogą nie być obecne w wystarczającej ilości, aby regulować dodatkowy stres.

Większość ludzi doświadczyła stresu przed snem i zamiast być w stanie spać spokojnie, mają problemy z zaśnięciem. Alternatywnie, niektórzy mają lęk i bezsenność, która powoduje częste budzenie lub wczesne budzenie bez możliwości powrotu do snu. Wszyscy ludzie będą od czasu do czasu odczuwać lęk i prawdopodobnie sporadyczny zły sen, a w większości przypadków nie jest to medycznie niepokojące. Staje się medycznie niepokojące, jeśli dana osoba zaczyna regularnie tęsknić za snem z powodu zmartwień.

Osoby doświadczające wysokiego stresu lub cierpiące na stany paniki lub uogólnione zaburzenia lękowe regularnie zgłaszają utratę snu. Ponadto wiele osób regularnie cierpiących na bezsenność zgłasza wyższy poziom stresu lub lęku. Każdy z tych stanów wydaje się prawdopodobnie powodować drugi, co stawia lekarzy w niepewności, jak leczyć oba objawy.

Większość lekarzy stosuje dwutorowe podejście, zalecając terapię, aby zmniejszyć stres i leki, aby złagodzić problemy ze snem lub stany lękowe. Nie jest jeszcze jasne, czy potraktowanie tylko jednego problemu jest równie skuteczne, jak wspólne rozwiązanie tych dwóch problemów. Obecnie wydaje się, że podejście holistyczne ma sens w leczeniu wszystkich aspektów i możliwych przyczyn lęku i bezsenności.