¿Cuál es la conexión entre la temperatura corporal basal y la ovulación?
Para concebir un niño o evitar el embarazo a través de métodos de planificación familiar natural, las mujeres pueden monitorear sus ciclos menstruales para predecir cuando la ovulación, la liberación de un huevo maduro del ovario, puede ocurrir. Aunque la ovulación puede tener lugar en cualquier momento del ciclo, generalmente hay ciertos signos que la preceden. La conexión entre la temperatura corporal basal y la ovulación, por ejemplo, es que la lectura aumentará ligeramente justo antes de la liberación del huevo.
La temperatura corporal basal es la temperatura del cuerpo en reposo. Dado que la actividad de cualquier tipo puede afectar esta lectura, el mejor momento para tomar la temperatura es en la mañana antes de salir de la cama. Para trazar la temperatura del cuerpo basal y la ovulación correctamente, se necesita un termómetro que puede llevar lecturas a 0.10 (1/10) de un grado. Se puede usar un termómetro basal especial o uno digital regular que cumpla con esta especificación.
Antes de la ovulación, las lecturas de una mujer pueden variar desde una temperatura bajade 96 grados Fahrenheit (35.5 grados Celsius) a una temperatura alta de 98 grados Fahrenheit (36.6 grados centígrados). Esto es más bajo que el estándar de temperatura corporal generalmente conocido de 98.6 Fahrenheit (37 grados Celsius), pero esto se espera porque el cuerpo está en el resto. La baja temperatura corporal basal generalmente no es motivo de preocupación a menos que las lecturas estén frecuentemente por debajo de los 95 grados Fahrenheit (35 grados centígrados.)
Aproximadamente a la mitad de su ciclo menstrual, una mujer debe notar un aumento de temperatura muy leve. Este aumento puede ser tan poco como 0.10 de grado. El monitoreo cuidadoso en los días posteriores al aumento de la lectura basal indicará si se debió a la ovulación o no. Si ocurrió la ovulación, la temperatura corporal basal no volverá a bajar hasta que la mujer tenga su período menstrual.
La temperatura corporal basal y la ovulación deben trazarse en unGráfico para monitorear los patrones. La parte inferior de la tabla debe tener líneas para cada día del ciclo menstrual de la mujer, con el primer día de su período contado como el primer día. El lado del gráfico debe tener líneas para lecturas de temperatura, con un espacio para cada 0.10 de un grado. Se debe colocar un punto donde las líneas se cruzan durante el día y la temperatura apropiados, con líneas dibujadas de puntos a puntos para hacer que los aumentos y las caídas sean más obvios.
El embarazoes más probable que ocurra en los tres días anteriores a la ovulación, el día de la liberación del huevo y los tres días siguientes. Pueden ser necesarios varios meses de gráficos para que una mujer se sienta cómoda para predecir la ovulación utilizando este método. Las mujeres con períodos irregulares y aquellos cuyo gráfico produce resultados impredecibles debe elegir otro método de conciencia de fertilidad, particularmente si esperan evitar el embarazo.