Qual é a conexão entre a temperatura corporal basal e a ovulação?

Para conceber uma criança ou evitar a gravidez através de métodos naturais de planejamento familiar, as mulheres podem monitorar seus ciclos menstruais para prever quando a ovulação pode ocorrer a liberação de um óvulo maduro no ovário. Embora a ovulação possa ocorrer a qualquer momento do ciclo, geralmente existem certos sinais que a precedem. A conexão entre a temperatura corporal basal e a ovulação, por exemplo, é que a leitura aumentará um pouco antes da liberação do óvulo.

A temperatura corporal basal é a temperatura do corpo em repouso. Como atividades de qualquer tipo podem afetar essa leitura, a melhor hora para medir a temperatura é pela manhã antes de sair da cama. Para traçar a temperatura corporal basal e a ovulação adequadamente, é necessário um termômetro que possa levar as leituras a 0,10 (1/10) de grau. Pode ser usado um termômetro basal especial ou um digital regular que atenda a essa especificação.

Antes da ovulação, as leituras de uma mulher podem variar de uma temperatura baixa de 35,5 graus Celsius a uma temperatura alta de 36,6 graus Celsius. Isso é mais baixo do que o padrão de temperatura corporal geralmente conhecido de 98,6 Fahrenheit ( 37 graus Celsius), mas isso é de se esperar, porque o corpo está em repouso. Normalmente, a baixa temperatura corporal basal não é motivo de preocupação, a menos que as leituras estejam frequentemente abaixo de 35 graus Celsius.

Aproximadamente na metade de seu ciclo menstrual, uma mulher deve notar um aumento muito leve na temperatura. Esse aumento pode ser tão baixo quanto 0,10 de um grau. O monitoramento cuidadoso nos dias após o aumento da leitura basal indicará se foi devido à ovulação ou não. Se a ovulação ocorrer, a temperatura corporal basal não voltará a diminuir até que a mulher tenha seu período menstrual.

A temperatura corporal basal e a ovulação devem ser plotadas em um gráfico para monitorar os padrões. A parte inferior do gráfico deve conter linhas para cada dia do ciclo menstrual da mulher, com o primeiro dia do período contado como o primeiro dia. O lado do gráfico deve ter linhas para as leituras de temperatura, com um espaço para cada 0,10 de grau. Um ponto deve ser colocado onde as linhas se cruzam para o dia e a temperatura apropriados, com linhas desenhadas de ponto a ponto para tornar os aumentos e quedas mais óbvios.

É mais provável que a gravidez ocorra nos três dias antes da ovulação, no dia da liberação do óvulo e nos três dias seguintes. Vários meses de mapeamento podem ser necessários para uma mulher se sentir confortável em prever a ovulação usando esse método. Mulheres com períodos irregulares e aquelas cujos gráficos produzem resultados imprevisíveis devem escolher outro método de conscientização sobre fertilidade, principalmente se esperam evitar a gravidez.