Qual é a conexão entre a temperatura corporal basal e a ovulação?

Para conceber uma criança ou evitar a gravidez através de métodos naturais de planejamento familiar, as mulheres podem monitorar seus ciclos menstruais para prever quando a ovulação, a liberação de um ovo maduro do ovário. Embora a ovulação possa ocorrer a qualquer momento do ciclo, geralmente existem certos sinais que o precedem. A conexão entre a temperatura corporal basal e a ovulação, por exemplo, é que a leitura aumentará um pouco antes da liberação do ovo.

A temperatura corporal basal é a temperatura do corpo em repouso. Como a atividade de qualquer tipo pode afetar essa leitura, o melhor momento para tomar a temperatura é de manhã antes de sair da cama. Para traçar a temperatura e a ovulação basais corretamente, é necessário um termômetro que possa levar leituras para 0,10 (1/10) de um grau. Um termômetro basal especial ou um digital comum que atenda a essa especificação pode ser usado.

Antes da ovulação, as leituras de uma mulher podem variar de uma temperatura baixade 96 graus Fahrenheit (35,5 graus Celsius) a uma alta temperatura de 98 graus Fahrenheit (36,6 graus Celsius.) Isso é menor que o padrão de temperatura corporal geralmente conhecido de 98,6 Fahrenheit (37 graus Celsius), mas isso é esperado para o corpo. A baixa temperatura corporal basal normalmente não é motivo de preocupação, a menos que as leituras estejam frequentemente abaixo de 95 graus Fahrenheit (35 graus Celsius.)

Aproximadamente no meio do seu ciclo menstrual, uma mulher deve notar um pequeno aumento de temperatura. Esse aumento pode ter apenas 0,10 de um grau. O monitoramento cuidadoso nos dias seguintes ao aumento da leitura basal indicará se foi devido à ovulação ou não. Se ocorreu a ovulação, a temperatura corporal basal não voltará até depois que a mulher tiver seu período menstrual.

A temperatura corporal basal e a ovulação devem ser plotadas em umgráfico para monitorar padrões. O fundo do gráfico deve ter linhas para cada dia do ciclo menstrual da mulher, com o primeiro dia de seu período contado no primeiro dia. O lado do gráfico deve ter linhas para leituras de temperatura, com um espaço para cada 0,10 de um grau. Um ponto deve ser colocado onde as linhas se cruzam para o dia e a temperatura apropriados, com linhas desenhadas de ponto para ponto para tornar os aumentos e mergulhos mais óbvios.

A gravidez é mais provável que ocorra nos três dias antes da ovulação, no dia da liberação do ovo e nos três dias seguintes. Vários meses de gráfico podem ser necessários para que uma mulher se sinta confortável com a previsão da ovulação usando esse método. Mulheres com períodos irregulares e aquelas cujos gráficos produzem resultados imprevisíveis devem escolher outro método de conscientização da fertilidade, principalmente se esperam evitar a gravidez.