Wat is het verband tussen basale lichaamstemperatuur en ovulatie?

Om een ​​kind te verwekken of zwangerschap te voorkomen door natuurlijke gezinsplanningsmethoden, kunnen vrouwen hun menstruatiecyclus volgen om te voorspellen wanneer ovulatie, de afgifte van een volwassen ei uit de eierstok, kan optreden. Hoewel de ovulatie op elk moment in de cyclus kan plaatsvinden, zijn er over het algemeen bepaalde tekenen die eraan voorafgaan. Het verband tussen basale lichaamstemperatuur en ovulatie is bijvoorbeeld dat de waarde iets zal stijgen net voor het vrijkomen van het ei.

Basale lichaamstemperatuur is de temperatuur van het lichaam in rust. Aangezien elke activiteit van invloed kan zijn op deze meting, is de beste tijd om de temperatuur op te nemen 's ochtends voordat u uit bed komt. Om de basale lichaamstemperatuur en ovulatie goed in kaart te brengen, is een thermometer nodig die metingen tot 0,10 (1/10) graad kan uitvoeren. U kunt een speciale basale thermometer of een normale digitale thermometer gebruiken die aan deze specificatie voldoet.

Voorafgaand aan de ovulatie kunnen de waarden van een vrouw variëren van een lage temperatuur van 96 graden Fahrenheit (35,5 graden Celsius) tot een hoge temperatuur van 98 graden Fahrenheit (36,6 graden Celsius.) Dit is lager dan de algemeen bekende lichaamstemperatuurnorm van 98,6 Fahrenheit ( 37 graden Celsius), maar dit is te verwachten omdat het lichaam in rust is. Lage basale lichaamstemperatuur is meestal geen reden tot bezorgdheid, tenzij de metingen vaak lager zijn dan 95 graden Fahrenheit (35 graden Celsius.)

Ongeveer halverwege haar menstruatiecyclus moet een vrouw een zeer lichte temperatuurstijging opmerken. Deze toename kan slechts 0,10 graden bedragen. Zorgvuldige monitoring in de dagen na de stijging van de basale meetwaarde geeft aan of het te wijten was aan ovulatie of niet. Als de eisprong plaatsvond, zal de basale lichaamstemperatuur niet dalen totdat de vrouw haar menstruatie heeft.

Basale lichaamstemperatuur en ovulatie moeten in een grafiek worden uitgezet om patronen te volgen. De onderkant van de grafiek moet lijnen bevatten voor elke dag van de menstruatiecyclus van de vrouw, waarbij de eerste dag van haar menstruatie als dag één wordt geteld. De zijkant van de grafiek moet lijnen bevatten voor temperatuurmetingen, met één spatie voor elke 0,10 graad. Een punt moet worden geplaatst waar de lijnen elkaar kruisen voor de juiste dag en temperatuur, met lijnen die van punt tot punt worden getrokken om stijgingen en dalen duidelijker te maken.

Zwangerschap komt het meest voor in de drie dagen vóór de eisprong, de dag waarop het ei wordt losgelaten en de drie daaropvolgende dagen. Enkele maanden in kaart brengen kan nodig zijn voor een vrouw om comfortabel te worden met het voorspellen van de ovulatie met behulp van deze methode. Vrouwen met onregelmatige menstruatie en vrouwen wier grafieken onvoorspelbare resultaten opleveren, moeten een andere methode voor vruchtbaarheidsbewustzijn kiezen, vooral als ze hopen zwangerschap te voorkomen.